1、腿部刮痧的好處和壞處

腿部刮痧可以幫助人們活血散瘀，還可以幫助疏通人體的經(jīng)絡(luò)。目前沒有發(fā)現(xiàn)刮痧對(duì)身體有什么壞處，好處還是挺多多。刮痧可以幫助現(xiàn)在的人改善亞健康的狀態(tài)。此外刮痧還可以幫助治療其他一些疾病，比如頸椎病，頭痛，心腦血管，還有腰腿痛等等之類的癥狀。如果患有哮喘或者糖尿病的患者，也可以考慮用刮痧來緩解不舒服的癥狀。刮痧可以讓你身體更加健康。

2、小腿刮痧怎么刮

小腿刮痧，可以先用一些潤滑油涂抹在自己的小腿上面，坐好在沙發(fā)或者床上，把腿自然地進(jìn)行彎曲之后，放松自己的小腿，然后開始從刮痧板處開始，從腳的膝蓋處一直到腳跟的位置?？梢悦刻旃?0分鐘左右。小腿刮痧的時(shí)候不管是刷腿還是按摩都要涂上潤滑油。從大腿的根部再到膝蓋的位置，再從小腿的位置到腳踝處。主要集中在大腿的外側(cè)面還有后面的位置，也可以偶爾正面。

3、腿部刮痧方向

刮痧是延著經(jīng)絡(luò)的位置開始的，現(xiàn)在有很多的刮痧保健還有一些經(jīng)絡(luò)方面的推拿按摩。按正常是應(yīng)該從上到下地來進(jìn)行按摩還有刮痧。我們可以從大腿的每個(gè)側(cè)面包括內(nèi)側(cè)來進(jìn)行，整條腿都可以考慮從上到下來進(jìn)行刮痧，刮痧的時(shí)候一定要注意沿著自己的經(jīng)絡(luò)，還要按著穴位這樣就可以進(jìn)行刮痧了。那些經(jīng)常坐著辦公的上班族，建議可以多走動(dòng)，或者經(jīng)常按摩一下小腿，預(yù)防下腿肥胖。

4、腿部刮痧可以瘦腿嗎

腿部刮痧是可以幫助我們瘦腿的。但是我們?cè)谑褂霉勿饋韼椭萃鹊臅r(shí)候一定要注意堅(jiān)持才會(huì)有效果，而且要準(zhǔn)備一個(gè)刮痧的工具，一直往大腿的地方開始刮痧，然后再往上，直到心臟的位置來刮就可以了，這樣不僅可以幫助我們疏通自己的心血，同時(shí)還可以起到刮痧的作用，讓我們的淋巴可以得到很好的循環(huán)，同時(shí)還可以達(dá)到瘦腿的功效。手臂也可以用刮痧的方式來幫助減肥。

5、腿部刮痧的方法示意圖

刮痧對(duì)于我們的身體來說有很多的好處.可以幫助我們，疏通經(jīng)絡(luò)，還可以活血化瘀。進(jìn)行腿部刮痧的時(shí)候建議可以從大腿根部那里的穴位開始，然后用刮痧板斜著刮，可以斜著往下刮，但是兩條腿的穴位一定要對(duì)稱的來刮。先從左腿開始，刮完再刮右腿，兩條腿都刮完之后才能去刮另外一個(gè)穴位。刮痧板需要和刮痧的部位一定要呈現(xiàn)90度到45度。刮痧的時(shí)候如果找不準(zhǔn)穴位，可以大概地刮。

參考文獻(xiàn)