1、清肝明目枸杞茶

枸杞中含有豐富的維生素和大量的微量元素能夠幫助很好的起到清肝明目的作用，所以平時(shí)可以自己在家里面制作枸杞茶，也可以適當(dāng)?shù)募尤胍恍┌?a target="_blank" href="/zhongyi/juhua.html">菊花或者是冰糖，因?yàn)榘拙栈ㄊ悄軌驇椭Ｗo(hù)眼睛的中藥，而且還能夠很好的促進(jìn)身體的新陳代謝，這樣對臺粗跟長中的臟東西也會很有作用，從而對保護(hù)肝臟也會有一定效果，而且還能夠幫助中和掉枸杞中的熱性以免身體上火。

2、明目二十五味丸

明目二十五味丸是一種由中藥制成的能夠保護(hù)眼睛的藥物，所以平時(shí)如果視力不好的話可以適當(dāng)?shù)某砸恍沁@種藥會讓身體上癮，所以不建議多吃，平時(shí)可以經(jīng)常吃一些胡蘿卜或者是枸杞之類的食物，胡蘿卜中含有豐富的維生素b群能夠幫助很好的保護(hù)視力，而且對養(yǎng)肝也會有一定的作用，枸杞根胡蘿卜的效果一樣，這樣既能夠幫助明目而且還能夠?qū)ι眢w健康有一定的保障。

3、護(hù)肝明目的食物

胡蘿卜枸杞之類的食物都是能夠幫助護(hù)肝明目的，因?yàn)楹}卜中含有豐富的維生素b和大量的微量元素，經(jīng)常吃一些對眼睛很有好處，但是平時(shí)一定要跟油和肉放在一起炒，這樣才能夠讓身體更快的吸收其中的營養(yǎng)，另外平時(shí)也可以將枸杞和桂圓放在一起泡水喝，這樣對保護(hù)眼睛也會有好處，除此之外平時(shí)可以經(jīng)?？匆恍┚G色植物，這樣對保護(hù)眼睛也會有一定的效果。

4、吃什么可以明目

想要禮物的話建議平時(shí)可以經(jīng)常吃一些桂圓或者是枸杞之類的食物，桂圓中含有豐富的維生素和大量的微量元素，多吃一些能夠幫助很好的養(yǎng)肝護(hù)肝，從而對你也會有一定的效果，所以平時(shí)可以經(jīng)常用桂圓來泡水喝，另外就是建議平時(shí)也可以適當(dāng)?shù)某砸恍?a target="_blank" href="/zhongyi/juemingzi.html">決明子，決明子是常見的能夠幫助明目的中藥，所以可以用來熬湯或者是泡水喝，但是吃的時(shí)候需要注意適量。

5、清肝明目的中藥

清肝明目的中藥就是決明子或者是白菊花之類的，這類中藥能夠幫助很好的排除肝臟中的毒素，這樣就可以很好的起到明目的作用了，另外就是建議平時(shí)可以經(jīng)常吃一些新鮮的蔬菜水果，尤其是龍眼，因?yàn)檫@種水果中含有豐富的維生素和大量的水分能夠很好的補(bǔ)充身體中的營養(yǎng)，而且還能夠促進(jìn)身體的新陳代謝，這樣對調(diào)理身體也會有好處，對護(hù)肝明目的效果也很好。

參考文獻(xiàn)