1、抗氧化的食物

現(xiàn)在抗氧化的食物非常多，能夠?qū)估匣鹆ψ顝姷木褪?a target="_blank" href="/yssc/fanqie/">西紅柿了，老化火力最強的就是西紅柿了。西紅柿的抗壓能力是非常強的，可以說是維他命c的20倍。西紅柿經(jīng)過烹飪加工之后里面的，維生素c雖然會受到破壞，可是它的茄紅素的含量會增加，抗氧化能力更加的強，所以建議人們可以大量的攝取西紅柿，經(jīng)過煮熟的西紅柿能夠提高茄紅素的抗氧化的能力，效果還是挺不不錯的。

2、抗氧化護膚品

現(xiàn)在抗氧化的護膚品非常的多，屈臣氏紅石榴抗氧化面膜，這是一款含有石榴精華跟植物提取物，能夠把美白跟保濕發(fā)揮到最大功效的一款面膜。這款面膜在舒緩肌膚的同時能夠幫助我們有效地滋潤我們的肌膚，改善我們長細紋的情況。想要更好的對抗衰老在日常生活中我們還可以多吃一些抗氧化的維生素c有維生素e,此外還可以多吃一些綠色蔬菜還有水果。

3、抗氧化面膜

我們在選擇抗氧化面膜的時候一定要知道是什么原因讓我們的皮膚被氧化，生活中有太多會導(dǎo)致我們的肌膚細胞被氧化的情況，如手機，油炸食物，空氣污染發(fā)現(xiàn)還有壓力等等，這些都會導(dǎo)致我們皮膚被氧化，所以在日常生活中可以使用一些抗氧化方面的產(chǎn)品，讓自己的肌膚變得更加好?？梢允褂每寡趸拿婺ぃ€可以使用一些抗氧化方面的水乳霜等等之類的，此外還要搭配多種維生素和食物一起食用，這樣就達到抗氧化的目的。

4、維生素抗氧化防衰老

維生素e能夠幫助我們對抗衰老，維生素a可以幫助我們預(yù)防衰老跟保護心腦血管，維持正常的視力，預(yù)防干眼病還有夜盲癥等等。如果兩種維生素攝取量不足，會導(dǎo)致我們的皮膚開始變得特別的干燥，呼吸道也有感染的跡象，你會發(fā)現(xiàn)自己的眼睛特別怕光，而且總想流淚，眼睛干燥，視線也開始變得很模糊等等。建議在日常中可以多吃以下的食物，比如動物的肝臟，奶制品，植物，胡蘿卜還有菠菜等等。

5、吃什么抗氧化防衰老

大家都知道葡萄番茄抗氧化能力是非常強的，里面含有的花青糖配體，它的抗氧化能力是維他命c的20倍，也是維他命e的50倍，所以現(xiàn)在很多人都喜歡吃葡萄。葡萄做成飲料抗氧化的成分就會少了許多，但是用葡萄釀成的紅酒經(jīng)過發(fā)酵，它的抗氧化能力就得到提高，所以我們在吃葡萄的時候如果再適量喝上一些紅酒，你會發(fā)現(xiàn)自己的皺紋變少了很多，皮膚老化的跡象也少了很多。

參考文獻