胃脹氣怎么辦呢？吃點白蘿卜
相信各位朋友們對白蘿卜都不陌生，白蘿卜是生活中很常見的一種蔬菜。在以前的很多文章中，我都有寫過有很多富含豐富營養(yǎng)價值的食物，胃功能不太好的朋友我們都不建議吃，比如牛奶、綠豆。但是今天我們要介紹的白蘿卜，很適合胃功能不好的朋友食用。讓我們一起來看看白蘿卜的功效以及食用方法吧！ 1. 補(bǔ)充維生素C白蘿卜中富含豐富的維生素C，相信注意皮膚護(hù)理的朋友都知道，維生素C可以抗氧化，減緩我們肌膚的衰老，而且還具有美白作用。而白蘿卜中富含大量的維生素C，當(dāng)涼拌白蘿卜時，我們可以直接攝入大量的維生素C,這對大家的皮膚和身體健康都很有好處。2. 幫助消化白蘿卜中富含大量的粗纖維，這些粗纖維可以促進(jìn)我們腸道的蠕動在夏天，如果有小朋友出現(xiàn)積食的狀況時，就可以食用少量的白蘿卜以促進(jìn)消化。在夏天，有很多女性都會減肥，在減肥的過程中，隨著進(jìn)食的減少，經(jīng)常會出現(xiàn)胃脹氣的問題，這時候也可以食用白蘿卜，白蘿卜可以清理我們體內(nèi)的消化環(huán)境，很快地將體內(nèi)所積累的氣體排出，而且白蘿卜是不會令人發(fā)胖的，所以，白蘿卜在夏天是很好的減肥食物。3. 減輕鼻炎癥狀鼻炎患者總是要忍受鼻塞的痛苦，嚴(yán)重的鼻炎甚至?xí)斐深^痛。大多數(shù)朋友的鼻炎都是慢性的，所以在我們的生活中注意飲食是十分重要的。白蘿卜對于鼻炎患者來說，是很適合食用的食物。因為白蘿卜中含有大量的芥辣素，這種物質(zhì)可以在一定程度上緩解慢性鼻炎患者的鼻炎。4. 消炎殺菌在春夏換季的時候，是流感的高發(fā)季，在這時候大家就要注意預(yù)防流感了，要多吃具有消炎殺菌的食物，比如：大蒜、蔥、白蘿卜。有很多朋友會嫌大蒜和蔥的味兒太沖，這時候，白蘿卜就很適合了，有淡淡的辣味和甜味，汁水豐富，香脆爽口。我下面要給大家推薦一道爽口的夏季開胃小菜，需要的食材就是我們已經(jīng)詳細(xì)介紹過的白蘿卜，如果喜歡吃胡蘿卜也可以一起做，先將白蘿卜去皮切丁，放入鹽水中腌制一小時，擠出其內(nèi)的水分，然后放入鹽、檸檬汁、小米椒，為了提味，我建議大家再放入一些糖，顏值一晚上，美味的開胃小菜就做好了。
飲食健康 養(yǎng)胃