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健康時間表
丑時
1:00-3:00
此時若不休息對肝臟的傷害很大!時間久了失眠健忘、感冒、胃腸感染、過敏等
寅時
3:00-5:00
此時保持熟睡,是對肺最好的保護,如果肺氣不順暢,人就會變得黝黑,虛弱等
卯時
5:00-7:00
這是早上排便的最佳時段。體內(nèi)的垃圾毒素排不出來,會導(dǎo)致肥胖、易生痤瘡等
辰時
7:00-9:00
養(yǎng)胃就要按時吃早餐。如果每天早晨都不給胃吃吃東西,容易患胃病和消化道潰瘍
巳時
9:00-11:00
此時是脾工作的時候,喝水6杯可防止四肢發(fā)酸、手腳冰涼、嘴唇蒼白或暗紫等癥狀
午時
11:00-13:00
心經(jīng)當令,所以中午不吃飯就會心慌哦!吃飽后短暫午睡可以讓身體氣血充足
未時
13:00-15:00
午餐如果吃的過飽會出現(xiàn)消化吸收障礙,從而導(dǎo)致腹脹、腹瀉等。建議午餐八分飽
申時
15:00-17:00
若想減肥、排毒可要抓住這個時段,多喝水或酸奶、多尿尿,抖抖身,排排毒
酉時
17:00-19:00
此時是行房事的最佳時刻,你要再喝一杯溫水清洗你的腎,減少患腎結(jié)石
戌時
19:00-21:00
晚飯后散散步,多拍拍,最好不要抽煙,用冷水洗臉、溫水刷牙
亥時
21:00-23:00
這個時間切記不生氣,不狂喜,不大悲,會引起血糖增高,保持安靜或聽聽音樂
子時
23:00-1:00
晚11點后不睡會導(dǎo)致失眠,長期熬夜,會導(dǎo)致口干、口苦、目眩、耳鳴
四季養(yǎng)生
春
夏
秋
冬
月份養(yǎng)生
一月
二月
三月
四月
五月
六月
七月
八月
九月
十月
十一月
十二月
24節(jié)氣
立春
雨水
驚蟄
春分
清明
谷雨
立夏
小滿
芒種
夏至
小暑
大暑
立秋
處暑
白露
秋分
寒露
霜降
立冬
小雪
大雪
冬至
小寒
大寒
節(jié)日養(yǎng)生
春節(jié)
元宵節(jié)
端午節(jié)
中秋節(jié)
重陽節(jié)
小年
清明節(jié)
立春節(jié)日
臘八節(jié)
國慶節(jié)
二月二龍?zhí)ь^
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