1、一年只使用一次

因?yàn)槭褂酶绫竟鶞p肥法的食譜是嚴(yán)重缺少主食類、碳水類食物的攝入，其營(yíng)養(yǎng)構(gòu)成不符合合理膳食的蛋白質(zhì)、碳水、脂肪4：4：2的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)攝入比例，所以在實(shí)際使用過(guò)程中存在極大的安全風(fēng)險(xiǎn)。所以一年只能使用一次這個(gè)減肥法。

2、嚴(yán)格按照食譜執(zhí)行

在用哥本哈根減肥法期間，要嚴(yán)格按照食譜來(lái)進(jìn)行，既不要少吃一個(gè)食物，也不要吃食譜以外的食物。同一日的午餐和晚餐食物可以調(diào)換。

3、經(jīng)期不使用該方法

女性經(jīng)期時(shí)不要使用哥本哈根減肥法，因?yàn)樗氖匙V是沒(méi)有主食的攝入的，營(yíng)養(yǎng)成分?jǐn)z入不夠，容易導(dǎo)致出現(xiàn)氣血不足甚至貧血的情況。最佳開(kāi)始時(shí)間為一個(gè)月經(jīng)周期結(jié)束后的兩周。

4、要堅(jiān)持滿13天

13天的減肥食譜中間不能中斷，需要堅(jiān)持滿13天才會(huì)有減肥效果。中間如果有間斷，需要間隔比較長(zhǎng)的時(shí)間再進(jìn)行。