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黃瓜雞蛋減肥法可以吃水果嗎?要減肥的看

作者:huangliping 時(shí)間:2016-08-22 08:49:56關(guān)鍵詞:減肥我要分享



黃瓜雞蛋減肥法是現(xiàn)今眾多減肥方式中的一種,它的減肥原理主要是以黃瓜和雞蛋為主食進(jìn)行瘦身,據(jù)說效果良好而受到很多減肥人士的歡迎。不過像這種減肥方式難免會(huì)導(dǎo)致營(yíng)養(yǎng)有所欠缺,那么黃瓜雞蛋減肥法期間能不能通過吃水果補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)呢?

1、黃瓜雞蛋減肥法什么時(shí)候吃水果好

黃瓜雞蛋減肥法什么時(shí)候吃水果好

黃瓜雞蛋減肥法是在減肥的第二階段即第二周可以吃水果,而且最好是能在餐前吃。如在進(jìn)餐前20分鐘至40分鐘吃一些水果或飲用1至2杯果汁,則可防止進(jìn)餐過多導(dǎo)致的肥胖。因?yàn)樗蚬懈缓呛推咸烟?,可快速被機(jī)體吸收,提高血糖濃度,降低食欲。水果內(nèi)的粗纖維還可讓胃部有飽脹感。另外,餐前進(jìn)食水果,可顯著減少對(duì)脂肪性食物的需求,也就間接地阻止了過多脂肪在體內(nèi)囤積的不良后果。

2、黃瓜雞蛋減肥法可以吃多少水果

在黃瓜雞蛋減肥法的第二周雖然可以吃水果,但是也要注意控制用量,水果吃得過多,也有可能出現(xiàn)糖分轉(zhuǎn)化為脂肪的情況。所以要控制吃水果的量,如一餐吃一個(gè)蘋果,或者只吃幾顆葡萄。

3、黃瓜雞蛋減肥法可以吃水果嗎

黃瓜雞蛋減肥法第二周可以適當(dāng)吃水果。

使用黃瓜雞蛋減肥法大多是以半月為一周期。在實(shí)施這個(gè)方法的第一周是最為關(guān)鍵的時(shí)期,要以黃瓜和雞蛋為主。到第二周才能適當(dāng)吃些水果。

4、黃瓜雞蛋減肥法吃什么水果好

在第二周的黃瓜雞蛋減肥法中,可以挑選一些熱量比較低的水果吃。像西瓜、草莓、檸檬、蘋果、番茄、橙子、柚子等都是可以在第二周時(shí)吃的。而哈密瓜、菠蘿、木瓜等這些含糖指數(shù)高的水果不宜多吃,寒性水果也盡量少吃。

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