1、保證適當?shù)倪\動避免反彈

運動能幫助消耗熱量，燃燒脂肪，在結束蜂蜜水減肥法恢復飲食之后，要進行適當?shù)倪\動，適量的加強運動量，幫助消耗身體多余的熱量。

2、吃七八分飽避免反彈

即使結束了蜂蜜水減肥法，正常進餐時，也要保證每餐是吃七八分飽，不要暴飲暴食。沒有限制的飲食是最容易導致減肥效果失敗的。

3、蜂蜜水減肥法會反彈嗎

蜂蜜水減肥法后會有小幅度的反彈，控制飲食是不會反彈很厲害的。

蜂蜜水減肥法也可以說是一種節(jié)食減肥，當你恢復飲食之后，相比較減肥之前，你的吸收能力會更好，因為你的身體已經(jīng)適應了你減肥的生活的食量了，身體的調(diào)節(jié)機制會根據(jù)你減肥時候的飲食量來調(diào)節(jié)食物能量的吸收效率。當你節(jié)食強度越大，反彈的強度也越大。

而且雖然蜂蜜熱量低，富含豐富的維他命和礦物質，但如果僅吃蜂蜜而不食用任何食物，容易使人體饑餓。一旦停止喝蜂蜜，體重就可能出現(xiàn)反彈的情況。

4、長期堅持保持體重避免反彈

一般使用快速減肥法都或多或少會有反彈，而且減肥是一個長的過程，需要長期的堅持。最好在減肥成功之后，維持使用蜂蜜減肥法2-3個月，讓體重能夠穩(wěn)定下來，避免出現(xiàn)反彈情況。