1、含添加劑的食品

含有大量食品添加劑的加工食品是導致毛孔堵塞、皮膚老化的常見原因，人的新陳代謝正常，體內(nèi)的黑色素才能順利排出，皮膚才會白皙、細膩。而食物中添加過多的雞精、防腐劑、人工色素等添加劑，就會加重內(nèi)臟的負擔，使黑色素不能順利地排出，長期淤積在體內(nèi)的黑色素會使皮膚長出黑斑和雀斑。

2、含稀有元素的食物

研究證明，經(jīng)常進食富含鋅、銅、鐵等稀有元素的食物，這些金屬元素可直接或間接地增加酪氨酸、酪氨酸酶和多巴胺醌等物質(zhì)在人體內(nèi)的數(shù)量與活性，使皮膚更易受到紫外線侵害而變黑或長斑，皮膚就容易變黑。動物內(nèi)臟，蛤、蟹、河螺、牡蠣等水產(chǎn)品，大豆、扁豆、青豆、赤豆等豆類，都是含稀有元素比較多的食物，日常應該控制食用量。

3、油炸食品

油炸食品是皮膚健康的大敵。炸雞，油條這些食物不但不容易消化，多吃容易得胃病，長期吃油炸食品會發(fā)生維生素B1缺乏癥，其中含有的氧化物會加速皮膚的老化，所以，為了皮膚健康，還是要盡量遠離油炸食物了。

4、甲殼類

蝦、蟹、牡蠣等大多數(shù)海產(chǎn)品中通常富含碘，而碘的代謝并非通過消化道排出體外，而是通過皮脂腺排出體外。因此，碘元素攝入過量很容易導致毛孔堵塞，引發(fā)粉刺、黑頭等肌膚狀況。