1、堅(jiān)果燕麥

這營(yíng)養(yǎng)之豐富你來(lái)感受下：煮熟的蘋(píng)果有助于腸胃蠕動(dòng)，各種杏仁堅(jiān)果類(lèi)，這營(yíng)養(yǎng)必須棒棒噠！

2、燕麥+李子+榛子

早餐不僅是對(duì)自己健康的著想，也體現(xiàn)一個(gè)人的生活態(tài)度！

3、燕麥+杏仁+花生醬

看起來(lái)是不是就好有營(yíng)養(yǎng)的樣子呢！無(wú)論是做給自己還是愛(ài)人都是不錯(cuò)的選擇哦，而且你隨時(shí)可以根據(jù)的口味來(lái)做調(diào)整！

4、燕麥+香蕉+柿子

秋天是一個(gè)美麗的季節(jié)，清晨享受一份美好的早餐！而且這些食物還具有清理腸道、美容的功效，你有什么理由去拒絕呢？

5、燕麥牛奶+李子

如果是生的燕麥你需要煮20分鐘左右，如果是生燕麥大概5分鐘就OK，燕麥不易煮的時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，會(huì)破壞到其中的營(yíng)養(yǎng)。建議早上時(shí)間緊張的上班族可以選擇牛奶搭配熟燕麥！只需要三分鐘就可以搞定！另外李子不過(guò)量食用的話(huà)營(yíng)養(yǎng)也很豐富哦，比如對(duì)肝臟、消腫等等都不錯(cuò)！

燕麥、香蕉、梨，是不是很豐富，進(jìn)入秋冬天氣干燥，可以多吃點(diǎn)潤(rùn)燥的食物。當(dāng)然這些水果都是在燕麥煮好之后放上去的哦！撒上一些黑芝麻或者椰子酥做點(diǎn)綴也是美美噠！