1、?香菇燉雞促進乳汁分泌

哺乳期多喝湯湯水水對于保證乳水的充足時非常有好處的，香菇燉雞完全可以是媽媽們選擇的一道菜肴，沒有鯽魚湯的腥味，豬蹄黃豆的油膩，清清淡淡卻飄香四溢，營養(yǎng)豐富。

2、吃香菇不會回奶

香菇營養(yǎng)價值豐富，富含豐富的維生素B群，維生素D，鐵，鉀等營養(yǎng)元素，味道鮮美，質地溫和，對于食欲不振，少氣乏力的人群來說是很好的保健食品。吃香菇會回奶這一說法并不準確。相反，哺乳期的媽媽們可以適當的吃香菇來補充維生素D，預防骨質疏松，增強機體免疫力，提高母乳質量。

3、情緒不穩(wěn)定導致回奶

哺乳期的媽媽會因為剛做媽媽而興奮、緊張、激動，記住這樣不穩(wěn)定的情緒容易使得奶水變少，媽媽們應該保持愉悅放松的心情，不要心急，奶水就會慢慢的變多的。 

4、誤食導致回奶

很多我們生活中常見的食物都會回奶，如果奶水本來就不充足，而吃了韭菜，豆類，麥芽等這些回奶的食物，奶水會變得更加稀少。

5、香菇蒸蛋促進乳汁分泌

香菇蒸蛋是具有發(fā)奶功效的，香菇和雞蛋黃中的維生素B族元素都非常豐富，對于補充維生素及礦物元素，這兩者都非常有幫助，香菇蒸蛋制作簡單，這樣簡單的搭配能讓媽媽們營養(yǎng)均衡，吃出來的奶水也是營養(yǎng)全面的。