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黑芝麻堪比良藥,這樣吃才最營(yíng)養(yǎng)

作者:tangqiong 時(shí)間:2016-09-02 17:19:34關(guān)鍵詞:黑芝麻我要分享



黑芝麻作為食療品,具有補(bǔ)血補(bǔ)腎、烏發(fā)美容的功效,是一種很好的保健品。黑芝麻的神奇功效,還在于它含有的維生素E居植物性食品之首。具有很好的抗衰老作用,是很多人注重養(yǎng)生的人必備的一種食物,那么黑芝麻怎么吃最好呢?

1、芝麻首烏枸杞丸

做法:將黑芝麻,何首烏,枸杞取同等的分量,混合在一起研磨成粉末,用蜂蜜調(diào)和做成丸子狀,每天早晚各吃一次,每次吃一到兩個(gè),注意空腹食用,用開(kāi)水送服。

功效:堅(jiān)持服用芝麻首烏枸杞丸能夠有效治療由于肝腎問(wèn)題所導(dǎo)致的早衰,脫發(fā)等問(wèn)題。

2、黑芝麻核桃粥

做法:將核桃仁和炒熟的黑芝麻按照一比二的比例調(diào)配好搗碎,和大米一起熬粥食用。

功效:經(jīng)常喝黑芝麻核桃粥對(duì)肝腎和大腦起到了很好的滋補(bǔ)功效。

3、黑芝麻粥

做法:將黑芝麻洗干凈曬干后炒熟,將炒熟的黑芝麻細(xì)細(xì)研磨成粉末,每次煮粥的時(shí)候加入適量黑芝麻粉即可食用,每天早晚吃一次。

功效:黑芝麻粥能夠有效滋潤(rùn)人體的五臟六腑,對(duì)于治療早衰,便秘,身體虛弱,貧血有著良好的功效。

4、黑芝麻蜂蜜羹

做法:將等量的黑芝麻,食醋和蜂蜜混合,然后加入一個(gè)雞蛋的蛋清調(diào)和,每天早晚各吃一次。

功效:黑芝麻蜂蜜羮能有效降低體內(nèi)膽固醇,還能起到預(yù)防高血液和動(dòng)脈硬化的情況。

5、黑芝麻蜜糕

做法:將黑芝麻炒熟之后研磨成粉末,和玉米粉,面粉,蜂蜜一起攪拌均勻,加入適量清水合成面團(tuán)發(fā)酵之后放入鍋中蒸熟。

功效:黑芝麻蜜糕能夠有效保護(hù)人體腸胃和肝臟功能,并促進(jìn)人體內(nèi)紅細(xì)胞的生長(zhǎng)。

6、黑芝麻黃面

做法:將黑芝麻和白面按照一比五的比例分別超少,每天早上空腹用開(kāi)水沖泡后服用,可以依個(gè)人口味加入少量食鹽或白糖調(diào)味。

功效:黑芝麻黃面既能美容養(yǎng)顏,護(hù)理頭發(fā),又能保護(hù)腸胃,適合那些膚色不好,腸胃功能不佳的人群食用。

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