1、睡眠減肥

睡眠也可以減肥？這個問題是很多人都不理解的，大家都知道不運動，多睡會導致體重飆升，可為啥很多MM照樣吃照樣睡卻依然能保持苗條身材呢？者主要在于睡眠的時間，人在晚上睡覺時隨著時間的變化，對身體內部的各個臟器的功效也不一樣，凌晨到3點是肝臟的排毒時期，這段時間一定要處于深度睡眠中才能保證肝臟的排毒效果最好，同時也能幫助減肥。

2、運動減肥

運動是保持身體健康的關鍵，肥胖導致有很多時候都是因為運動太少，或者根本不運動導致的，同樣運動也能治療肥胖，大量的運動是消耗體內脂肪最有效的健康方法，經過大量的運動可以將體內的過多脂肪轉化為能量消耗掉，同時還能促進肌肉的生成，促進機體的健康。

3、針灸減肥法

中國針灸是中國幾千年醫(yī)學中的精髓，作用很多，同樣對現(xiàn)在的肥胖病也有很好的治療效果，主要是通過針灸的方法來刺激飽食中樞，使機體建立正常的饑飽感，糾正過量進食的習慣。

還能改善神經—內分泌功能，恢復三大平衡系統(tǒng)，對分泌異常導致的肥胖有特效。

4、食療減肥

“病從口入”這句話有時候真的很有道理，單純性肥胖就是這樣的，大量的進食，暴飲暴食，沒規(guī)律的飲食是導致肥胖的最主要原因，只有吃才會導致體內有脂肪的來源，所以將建議減肥者一定要控制飲食，多吃蔬菜水果，控制對脂肪，油脂類食物的進食，同時碳水化合物的量也是導致肥胖的主要原因。