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網(wǎng)傳青梅能減肥?真相竟是這樣的

作者:huangliping 時(shí)間:2016-09-07 10:35:39關(guān)鍵詞:減肥我要分享



青梅是生活中很多人喜歡吃的一種水果,因?yàn)榭诟兴崽鹎液袠O多的營(yíng)養(yǎng)功效而備受人們的喜歡。不過現(xiàn)在很多人說常吃青梅也可以減肥,這是不是真的呢?

1、青梅為什么能減肥

青梅含青梅精

青梅中含有一種精華叫青梅精,這種精華在青梅中含量極高,達(dá)到每公斤青梅中含有20g青梅素,是目前所發(fā)現(xiàn)的含青梅精最高的水果,青梅精能增強(qiáng)體力,同時(shí)還具有清潔身體的功效,能減肥美容。

青梅含纖維素

青梅中含有大量的纖維素,食用青梅后,纖維素能在胃內(nèi)吸水膨脹,能促進(jìn)胃酸的分泌,促進(jìn)對(duì)食物的消化,同時(shí)纖維素在進(jìn)入腸道后還能促進(jìn)鏟刀的蠕動(dòng),加快食物的排出,減少食物在腸道中的吸收時(shí)間,減少機(jī)體對(duì)碳水化合物和脂肪的吸收量,具有通便減肥的作用。

青梅含多種有機(jī)酸

青梅中含有多種有機(jī)酸,其中的蘋果酸能分解機(jī)體內(nèi)部的脂肪,并使其排除體外,因此肥胖的人在連續(xù)食用青梅后排便是會(huì)排出身上的過多油脂,具有減肥效果。

2、青梅減肥的方法

青梅減肥可以直接食用青梅,青梅味酸,有開胃的功效,所以想用青梅減肥的朋友建議在飯后食用青梅,減少對(duì)食物的進(jìn)食量。

青梅也可以制作成果干,果脯,果醬等,在日本青梅果干很受歡迎。

3、青梅減肥的注意事項(xiàng)

青梅具有減肥效果,但是不宜只食用青梅不食用其他事物的節(jié)食減肥,因?yàn)榍嗝肺端幔秤眠^多易導(dǎo)致胃部不適,同時(shí)也容易導(dǎo)致減肥的反彈,青梅只能當(dāng)做減肥的促進(jìn)水果食用。

4、青梅能減肥嗎

青梅具有減肥的作用,是因?yàn)槭秤们嗝泛笄嗝分械暮芏喑煞帜芪罩竞蜋C(jī)體胃腸道內(nèi)部的有害物質(zhì),同時(shí)還能促進(jìn)脂肪的分解。

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