1、運(yùn)動減肥6周見效的原因

在運(yùn)動的前面幾周時(shí)間，在消耗脂肪的同時(shí)，會提高骨骼密度，增加肌肉質(zhì)量和體積，使得肌肉比例在體內(nèi)也會增加，這時(shí)還可能會出現(xiàn)體重不減反增的情況，而在運(yùn)動4周左右的時(shí)間后，身體適應(yīng)了運(yùn)動狀態(tài)，肌肉質(zhì)量包括肌肉的生長速度都會慢下來，這時(shí)就會慢慢的體重也會體現(xiàn)下降的趨勢。

2、運(yùn)動減肥什么運(yùn)動較好

一般來說運(yùn)動減肥都是選擇像慢跑、游泳、騎自行車這樣的中低強(qiáng)度的有氧運(yùn)動;進(jìn)行強(qiáng)度大的運(yùn)動，可能不僅不能消耗脂肪，其產(chǎn)生的大量乳酸沒有及時(shí)分解的小部分會通過代謝合成脂肪，反而增加了體內(nèi)脂肪的堆積。

3、運(yùn)動減肥體重能降多少

在運(yùn)動減肥進(jìn)行4周后，就會出現(xiàn)體重下降的情況，這時(shí)體重每周可能能減1-2斤，這樣減下去，在6周后就可以看到比較明顯的減肥效果了，能瘦5-8斤。

4、運(yùn)動減肥多久能見效果

雖然說體重基數(shù)大的人，可能運(yùn)動1-2周就會瘦幾斤。但一般來說，開始進(jìn)行運(yùn)動減肥之后，可能需要6周左右的時(shí)間才能看到體重的顯著變化，見到明顯的減肥效果。

5、運(yùn)動減肥每周進(jìn)行幾次

運(yùn)動減肥想要達(dá)到好的減肥效果，就需要保證每周至少是能運(yùn)動3-5次，這樣才能有效的燃燒脂肪。而且要注意的是，最好是能輪換運(yùn)動方式來進(jìn)行，不要固定只做一種運(yùn)動，那樣減肥效果也是會打折扣的。

6、運(yùn)動減肥每次運(yùn)動時(shí)間

有氧運(yùn)動是在開始運(yùn)動后20分鐘，才會有效的燃燒脂肪，所以要想達(dá)到好的減肥效果，每次運(yùn)動時(shí)間最好是在30-60分鐘為好。