1、刷牙方式要正確

老年人每天最好早中晚飯后各刷一次牙，每次刷足三分鐘，刷牙的時(shí)候除了刷牙齒之外，還要刷刷牙齦，起到按摩牙齦的作用，除了能堅(jiān)固牙齒之外還能防止牙齦炎產(chǎn)生。

2、盡量少食多餐

一次飲食可以少吃一些，一天多吃幾次，以保證營養(yǎng)均衡攝入，飲食要注意合理安排和制作。

3、補(bǔ)腎固齒

老人年紀(jì)大了，很多會(huì)出現(xiàn)腎虛現(xiàn)象，腎精不足引起髓虧骨枯，骨質(zhì)流失首先表現(xiàn)為牙齒松動(dòng)，因此只有注意補(bǔ)腎，保證腎精充盈，才能保證牙齒堅(jiān)固。

4、鑲假牙改善咀嚼功能

牙齒松動(dòng)最好的辦法使鑲假牙，以改善咀嚼功能。剛開始裝假牙難免會(huì)不習(xí)慣，也影響咀嚼，但如果飲食安排合理，過一段時(shí)間之后就會(huì)慢慢適應(yīng)和習(xí)慣。

5、飲食單獨(dú)制作

老人牙齒松動(dòng)后，飲食最好以軟爛食物為主，食物要嫩，可用肉末，嫩肉絲制作肉丸，不要吃油煎食物。青菜最好切碎至軟；主食最好選擇面包，面條，餛飩等發(fā)面食物或者各種粥類，這樣既保證飲食全面又能保證營養(yǎng)吸收。