1、保持心平氣和

緊張及焦慮會(huì)阻礙記憶力，記憶時(shí)，需要頭腦清醒。焦慮會(huì)使頭腦不清?！獓H語言學(xué)校宣稱他們教學(xué)成功的關(guān)鍵在于提供學(xué)員一個(gè)沒有壓力(不考試，不評(píng)分)的環(huán)境，使學(xué)員輕松、愉快地學(xué)習(xí)。

2、健忘癥的表現(xiàn)

健忘癥的表現(xiàn)非常直接，常常忘記別人的名字、電話號(hào)碼或重要的約會(huì)；常常在停場(chǎng)找不到自己的車子；有時(shí)會(huì)忘記一些常用的字怎么寫；常常話到嘴邊忘記自己要說什么了。健忘怎么辦呢？具體有以下幾種方法：

3、分類

當(dāng)手邊沒有紙筆時(shí)，只好將清單列在腦海中，但切勿雜亂無章地記億，應(yīng)試著分類記憶。假設(shè)要去超市買20樣?xùn)|西，可以條理分明地提醒自己、要買5種蔬菜、3種水果、4種紙用品等等。

4、多聯(lián)想

是否曾參加過機(jī)智問答的比賽?就在答案呼之欲出時(shí)，忽然忘了正確的答案．從而失去得獎(jiǎng)的機(jī)會(huì)。下次在記事情時(shí)，盡量多聯(lián)想與此主題有關(guān)的其他事物，以幫助打通索取此記憶的途徑。

5、照相

人一生中，平均浪費(fèi)一年的時(shí)間在找放錯(cuò)位子的物品，想要節(jié)省這無謂的耗損嗎?將所有的鑰匙擺在桌上，仔細(xì)看清楚之后，用于做成照相機(jī)的樣子，按下快門，假設(shè)存檔在記憶庫內(nèi)。下回就不會(huì)再取錯(cuò)鑰匙了。