1、扭腰盤怎么用減肥

腿進(jìn)行半蹲

在扭腰盤的使用中，腿保持半蹲的姿勢，左右扭動身體，能加速腿部的血液循環(huán)，促進(jìn)腿部脂肪的燃燒。

手臂配合運(yùn)動

扭腰盤使用過程中，手臂也是需要配合著一切運(yùn)動的，如伸開雙臂半握交叉于頭上，左右扭動5-10分鐘，可以幫助減去手臂上的贅肉。

搭配健美操音樂扭動

在扭腰盤上鍛煉時，可以配合健美操音樂來扭動，這樣可以增強(qiáng)鍛煉的節(jié)奏感，也能使的更投入的進(jìn)行扭動，從而取得更好的減肥效果。

每天鍛煉30分鐘

減肥不是一朝一夕就能看到效果的，需要長期的堅(jiān)持，所以想要用扭腰盤來瘦身的話，可以每天都扭動30分鐘。

2、扭腰盤能減肥嗎

扭腰盤能減肥。 在扭腰盤上扭動過程中，不僅能鍛煉腿部肌肉，還能鍛煉到腰腹部的肌肉，加速了這些部位的脂肪的燃燒，從而達(dá)到瘦腰美腿的減肥效果。