1、扭腰機(jī)可以瘦腿嗎

扭腰機(jī)可以瘦腿。

在扭腰機(jī)運(yùn)動(dòng)中，腿部也是隨著不斷的扭動(dòng)旋轉(zhuǎn)的，能幫助緊實(shí)腿部肌肉的同時(shí)，促進(jìn)腿部的血液循環(huán)，加速腿部脂肪的燃燒，從而實(shí)現(xiàn)塑造腿型，達(dá)到瘦腿的效果。

2、扭腰機(jī)怎么扭能瘦腿

運(yùn)動(dòng)之前先熱身

在進(jìn)行扭腰機(jī)運(yùn)動(dòng)之前，先進(jìn)行熱身，特別是對(duì)腿部肌肉。像慢跑、壓腿、高抬腿等運(yùn)動(dòng)都是能幫助獲得腿部肌肉和關(guān)節(jié)，幫助這些部位能更快的適應(yīng)運(yùn)動(dòng)。進(jìn)行充分的熱身是不僅能避免運(yùn)動(dòng)傷害，還能加速燃燒脂肪的效果。

鍛煉時(shí)間達(dá)到30分鐘以上

為了能有效的燃燒脂肪，需要保證每次的扭腰機(jī)鍛煉時(shí)間達(dá)到30分鐘以上。每次可以分成6組來(lái)實(shí)行，每組5-10分鐘。