1、喝白開水會否發(fā)胖

科學(xué)的喝白開水是不會發(fā)胖的，不當(dāng)?shù)暮人绞娇赡軐?dǎo)致發(fā)胖。 白開水中熱量是比較低的，喝了不會轉(zhuǎn)化為脂肪，每天科學(xué)的喝水一般是不會出現(xiàn)發(fā)胖的情況的，可能還會促進新陳代謝，幫助減肥。但是像那些每天喝過量的水的人，可能出現(xiàn)水腫，從而有發(fā)胖的情況。

2、喝白開水發(fā)胖原因

喝白開水過量。有些人一次性喝大量的白開水或是長期飲用過量白開水，都是可能導(dǎo)致水腫情況的發(fā)生，從而有體重增加的現(xiàn)象，出現(xiàn)發(fā)胖的情況。

錯誤的時間喝白開水。一部分人喜歡在晚上臨睡前喝白開水，如果在睡前喝過多的白開水，會有可能導(dǎo)致第二天出現(xiàn)身體浮腫的情況，使人看起來變胖了。

體質(zhì)原因。有的人本身是易胖體質(zhì)，不管是吃什么都容易發(fā)胖，這可能是由于身體基因或是激素等因素導(dǎo)致。這類人比較容易出現(xiàn)喝白開水會發(fā)胖的現(xiàn)象。

3、如何科學(xué)喝白開水避免發(fā)胖

喝溫?zé)岬陌组_水。白開水的溫度與室溫相當(dāng)比較好，即煮開后自然冷卻至20-25度左右的白開水是比較適宜飲用的。而且喝溫?zé)釥顟B(tài)的白開水，促進新陳代謝效果會更好。

控制白開水飲用量。其實每天除了飲用白開水之外，飲食中也是會有水分的攝入的，所以每天的白開水的飲用量最好是控制在2000ml-2500ml左右。

睡前不要大量喝白開水。人體在白天的活動是活躍的，需要的水分也更多，所以在白天時需要飲水量是占一天的2/3。而晚上喝白開水不要過多，特別是晚上臨睡前，不要喝大量的水，如果實在是渴了，可以小小的喝上一口，避免出現(xiàn)身體浮腫的情況。