1、喝黑茶減肥反彈嗎？

堅(jiān)持喝不反彈。 喝黑茶減肥是利用茶多酚等物質(zhì)減少體內(nèi)脂肪，不是普通的脫水減肥法，減掉的是實(shí)實(shí)在在的脂肪而不是水分，因此一般不會(huì)出現(xiàn)反彈。

2、喝黑茶減肥注意事項(xiàng)

喝黑茶更容易感覺(jué)饑餓，除了不能增加進(jìn)食量外，想要減肥更快要注意以下兩點(diǎn)：

（1）熱飲更減肥 冷飲黑茶只能驟然降低體表或局部溫度，不能持久解熱、解渴，而且不利于加速新城代謝。 飲熱茶后能擴(kuò)張血管，促進(jìn)汗腺分泌，使排汗暢快。排泄的汗液會(huì)帶走大量體熱，幫助降低體表溫度2~3℃，同時(shí)體內(nèi)脂肪代謝也加快了，因此更有利于甲方內(nèi)。

（2）睡前不宜喝黑茶 茶里面都含有茶多酚，能幫助提神醒腦，如果太晚喝茶會(huì)影響睡眠質(zhì)量。要知道睡眠不足既影響脂肪分解速度還會(huì)提升食欲。有資料顯示當(dāng)睡眠受到限制或低于8小時(shí)的時(shí)候，想吃高碳水化合物、高熱量食物的欲望增長(zhǎng)了45%。

3、黑茶減肥多久可以見(jiàn)效？

至少一個(gè)月才能看到減肥效果。 喝黑茶減肥是健康的飲食減肥法，不需要節(jié)食，也沒(méi)有運(yùn)動(dòng)要求，因此減肥見(jiàn)效緩慢，通常喝一個(gè)月黑茶也就瘦2-3斤。但是喝黑茶減肥很健康，且完全沒(méi)有副作用，還能幫助降血脂、降血糖，保健心血管系統(tǒng)。