同事見(jiàn)到我，都說(shuō)我最近氣色不好，問(wèn)最近是不是吃上火了，我覺(jué)得氣色不好是因?yàn)槟c道里有太多的垃圾了，我想問(wèn)問(wèn)怎樣清理腸道垃圾呢。

腸道垃圾堆積在體內(nèi)對(duì)身體是百害而無(wú)一利的，每天進(jìn)食食物，食物里有我們不能消化的，也有消化后沒(méi)有用的東西，都需要排除體外，清楚腸道垃圾以下幾點(diǎn)建議：1、每天都要吃適量蔬菜，吃一定量的水果。2、每天都要養(yǎng)成上廁所的習(xí)慣。3、保證達(dá)到人體每天所需的飲水量。4、保持心情愉悅，多笑笑。5、每天適量的運(yùn)動(dòng)。6、少吃或不吃垃圾食品。7、可以喝清理腸道的茶。