一，魚(yú)類(lèi)，魚(yú)類(lèi)含有大量的蛋白質(zhì)，能夠有效的補(bǔ)充骨頭再生長(zhǎng)所需要的鈣質(zhì)和其他維生素。二，水果，其中又以蘋(píng)果和葡萄的效果最好。三，是排骨，吃了豬的排骨來(lái)補(bǔ)充人的骨頭，這是一種很不錯(cuò)的方法。
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