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藍莓干每天吃多少比較好?

關(guān)鍵詞:藍莓干怎么吃如何吃功效

小編解答

小編的建議僅供參考

  • 我很喜歡吃甜食,我買了很多的干果,最喜歡吃藍莓干,但是又不敢吃得太多,畢竟是甜的食物,想問藍莓干每天吃多少合適?

    大眾養(yǎng)生網(wǎng)小編解答:

    藍莓干是把藍莓曬干以后制成的,和葡萄干是差不多的,但是藍莓干的含糖量是比較高的,所以每天要控制食量,吃得太多也會引起牙疼或者腸胃不適,可以作為午后甜點適當(dāng)?shù)某砸恍遣灰缘锰啵页粤怂{莓干以后是要刷牙漱口的,避免太多的糖分附著在牙齒上面,會引起蛀牙。藍莓干是可以幫助護眼的,可以有效的調(diào)節(jié)視力和緩解眼睛的過度疲勞,同時增強免疫力。

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