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青少年吃什么食物能長高

豆芽菜╮ 問:

我的弟弟已經(jīng)十三歲了,可是他的身高比同齡人矮了很多,我特別希望他能長得高高大大的,他平時吃東西特別的挑食,都說他身高個子矮和飲食習(xí)慣有關(guān),我想了解一下青少年吃什么能夠長高呢?

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1個回答

劉石平 - 糖尿病、肥胖癥、代謝綜合征,矮小癥、性發(fā)育障礙、痛風(fēng)、高尿酸血癥等內(nèi)分泌代謝疾病

您好!在孩子長身體期間要注意鈣的補充,不能缺鈣但也不能過度補充,鈣過量會導(dǎo)致骨骼閉合過早,不在長高。因此建議飲食補鈣,盡量不給孩子吃鈣制劑。每天堅持喝300ml牛奶,吃些豆制品。并且要每天光照20分鐘。但是鈣不要攝入過量,每天還要注意礦物質(zhì)鋅元素的補充。

2017-08-15

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