小雪季節(jié)是流感的高發(fā)時期，簡單調(diào)整飲食就可以預(yù)防
小雪季節(jié)意味著進入冬季。冬季是一個進補的季節(jié)，許多注重養(yǎng)生的人們，開始進補，目的就是要讓身體經(jīng)進行收藏。這就會造成身體中內(nèi)熱產(chǎn)生。而小雪季節(jié)比較潮濕，寒冷。人體的外表會阻止寒氣進入身體，也就會阻止身體中的內(nèi)熱外泄。所以，就給流感預(yù)備了內(nèi)環(huán)境。一旦有外環(huán)境的刺激，流感就會發(fā)作。外環(huán)境大多是，受風寒，手風熱的刺激。也就是，我們的環(huán)境冷熱不均勻，造成身體的自我調(diào)節(jié)功能失衡，出現(xiàn)免疫力下降，從而不能低于流感病毒的侵襲。
通過上述的分析，知道了流感的發(fā)作原因。也就知道了預(yù)防對策。首先，我們不能盲目的進補，少吃過多的油膩食物，少吃過多的辛辣食物。冬天要收藏是對的。但不能過分收藏，收藏的太多，打個比喻說，就是庫房太小了，放不下了。如果繼續(xù)收藏，就會出問題了。這樣一做比喻，大家就會明白了。所以，冬天的收藏要適度，怎么來把握這個度呢？告訴您，冬天的收藏，就是為春天的生發(fā)做基礎(chǔ)的。所以，只要夠春天的生發(fā)就可以了。
講到這里，估計還有一部分人，一頭霧水，仍然不知所措。再具體點說，體重正常的人群，在冬天增重百分之十就可以了。體重偏輕的人群，在冬天增重百分之十五就可以了，體重偏胖的人群，在冬天保持體重就可以了。這樣做，就不會產(chǎn)生內(nèi)熱，也就杜絕了流感產(chǎn)生的內(nèi)環(huán)境。然后，注意飲食。由于小雪季節(jié)的氣候比較潮濕，陰冷。所以，人們有吃辣椒的習慣。如果不進行節(jié)制，辛辣食物就會消耗我們的陰血，加重體內(nèi)的內(nèi)熱，也會誘發(fā)流感。所以，要少吃辛辣食物，多吃大白菜，蘿卜，香蕉，雪梨，蘋果，橄欖，香菇，大蒜，大蔥等。大白菜富含維生素C,維生素C是人體不可缺少的營養(yǎng)素，具有提高身體抵抗力的作用，可以提高免疫力，預(yù)防流感。蘿卜同樣富含VC，富含植物化學物質(zhì)，具有理氣，消食，止咳，化痰，化積，通便的作用，有很好的消除內(nèi)熱，預(yù)防流感作用。大蒜是天然的抗菌食物，許多人不愿意吃大蒜，因為大蒜的味道實在不好，會產(chǎn)生口氣。不過，您可以把大蒜做成一串，掛在脖子上，同樣有很好的預(yù)防流感作用。
溫馨提示：
請不要迷信專家，專家說的對不對，是需要后續(xù)的臨床試驗去不斷檢驗的，而且必定會有一些專家建議會被證偽。也不要蔑視專家，因為指南制定出來之前我們需要按照專家的意見去做，而且指南的制定首先要參照專家的意見。
本站原創(chuàng)內(nèi)容，轉(zhuǎn)載請注明出處。