減肥這些飲食誤區(qū)要避開
對于臃腫的身材，每個人都甚是厭惡，減肥一直以來都是我們所追求的目標(biāo)，每個人都希望擁有好的身材，一些人群為了好的身材，不少女性不吃不喝的節(jié)食來瘦身，甚至購買各種能減肥藥，亂服濫用，結(jié)果造成腸胃不適，給人體健康帶來威脅，想保持好的身材，有效減肥瘦身不僅要科學(xué)搭配膳食，保持良好的飲食習(xí)慣，還要避免踏入飲食誤區(qū)，下面幾點(diǎn)是幾種常見的錯誤觀點(diǎn)，希望能夠引起大家的注意。
節(jié)食減肥，是相當(dāng)不靠譜的減肥方式，長期過度節(jié)食，雖然形體會消瘦，但是會造成營養(yǎng)缺乏，影響機(jī)體的生長發(fā)育，也會出現(xiàn)皮膚粗糙，氣血不足等情況，大腦細(xì)胞生長發(fā)育也會受到一定影響，是一種典型的畸形減肥，不健康的瘦身方式。所以一定要養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，避免造成病態(tài)瘦。
2、植物油比動物油熱量低
從我們個人觀點(diǎn)上來講，普遍認(rèn)為植物油的熱量要遠(yuǎn)遠(yuǎn)低于動物油雖然理論上是這樣，但是兩者被人體吸收后都能產(chǎn)生熱量，而大多數(shù)動物油的吸收率都比植物油低，同樣質(zhì)量的油，動物油的熱量和植物油的熱量幾乎無所差別，植物油和動物油都會引起肥胖，對于油類身體都要適量攝入。
很多人認(rèn)為不吃早飯有利于減肥，所以很多減肥人群為了瘦身，早上往往把早餐忽略了，不食用早餐，其實(shí)這是一種誤解，人在饑餓時暴飲暴食，食物就很容易被吸收，就比較容易變成皮下脂肪，導(dǎo)致脂肪積聚，使身體發(fā)胖，結(jié)果確實(shí)令人頭疼。所以，提醒減肥人群早飯是不能缺少的。
4、只吃低熱量食物
對于很多減肥人群來講，每天都是看著食物的熱量表進(jìn)食，稍微熱量高一點(diǎn)的食物都避而遠(yuǎn)之，其實(shí)只吃低熱量食物是不利于減肥的，會造成機(jī)體供能不足，嚴(yán)重影響機(jī)體新陳代謝，造成機(jī)體正常生理功能紊亂。
溫馨提示：
請不要迷信專家，專家說的對不對，是需要后續(xù)的臨床試驗(yàn)去不斷檢驗(yàn)的，而且必定會有一些專家建議會被證偽。也不要蔑視專家，因?yàn)橹改现贫ǔ鰜碇拔覀冃枰凑諏＜业囊庖娙プ?，而且指南的制定首先要參照專家的意見?/p>
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