一提起運(yùn)動(dòng)，大家腦海中首先浮現(xiàn)的就是揮舞著四肢在田徑場(chǎng)上瘋狂奔跑，但是你知道嗎，其實(shí)我們身體上其他的器官小小的運(yùn)動(dòng)，也可以使我們的身體變得更加養(yǎng)生健康，并且，最特殊的就是我們的腳趾運(yùn)動(dòng)，說(shuō)起腳趾運(yùn)動(dòng)，估計(jì)很多朋友們都感到不可思議，小小的腳趾如何能讓他做起運(yùn)動(dòng)來(lái)呢？其實(shí)在我們的腳上，有非常多的關(guān)鍵的穴位，所以如果時(shí)常活動(dòng)一下的話，這些穴位也會(huì)被舒服的刺激到，從而身體也會(huì)更加舒暢。并且在我們腳趾的第2根和第3根，與我們的腸胃是密切相關(guān)的，所以說(shuō)活動(dòng)一下會(huì)使我們的腸胃更健康，小編今天就教給大家一些關(guān)于腳趾運(yùn)動(dòng)的小方法！

1，首先，先站立起來(lái)，然后盡量用自己的腳趾緊緊的抓住地面，這個(gè)動(dòng)作也可以坐在子上進(jìn)行，但前提同樣用腳趾，牢牢的抓住地，然后將自己的雙腳輕輕放平，與地面形成緊貼，同時(shí)雙腳張開的寬度盡量與肩同寬，這樣動(dòng)作做好之后，就可以用腳趾連續(xù)抓地，這個(gè)動(dòng)作盡量要做100次左右，當(dāng)你的腳趾在模擬抓地的過(guò)程中，你會(huì)感覺到腳趾的伸展非常舒適，并且在做這個(gè)動(dòng)作的時(shí)候，小編建議大家盡量要光著腳，或者穿一雙舒適柔軟的平底鞋，并且，這些動(dòng)作盡量每天重復(fù)做多次。

2，當(dāng)我們?nèi)セ▓@的時(shí)候，經(jīng)常會(huì)看到路上鋪著一些大小不一的鵝卵石，當(dāng)我們的雙腳踏上去的時(shí)候，就可以感覺到那些鵝卵石給我們的腳底舒適的刺激，所以我們也要學(xué)會(huì)這種方法，因此，每天在洗腳的時(shí)候，可以在我們的洗腳盆里面，可以放一些橢圓形狀和大小均勻的鵝卵石，然后在我們舒舒服服泡腳的同時(shí)，也要用我們的第二三腳趾慢慢的夾取鵝卵石，這個(gè)動(dòng)作盡量要反復(fù)練習(xí)，當(dāng)你能夠輕易的夾到鵝卵石的時(shí)候，你的腳趾上的穴位也正在受到溫和的刺激，因此堅(jiān)持練習(xí)的話，會(huì)對(duì)胃病患者的病情有很大的改善。

3，第3種方法就是將我們的腳趾往上扳或往下扳，盡量輕輕按摩我們的腳趾縫間，如此以來(lái)就可以輕輕刺激到那些穴位，而這些穴位對(duì)于治療消化不良和口臭都有著神奇的作用。

大家了解這些腳趾運(yùn)動(dòng)了嗎？當(dāng)我們晚上睡覺之前或者是睜開眼后可以放松自己的身體來(lái)做這些可愛又舒適的腳趾運(yùn)動(dòng)哦。

溫馨提示：

請(qǐng)不要迷信專家，專家說(shuō)的對(duì)不對(duì)，是需要后續(xù)的臨床試驗(yàn)去不斷檢驗(yàn)的，而且必定會(huì)有一些專家建議會(huì)被證偽。也不要蔑視專家，因?yàn)橹改现贫ǔ鰜?lái)之前我們需要按照專家的意見去做，而且指南的制定首先要參照專家的意見。

本站原創(chuàng)內(nèi)容，轉(zhuǎn)載請(qǐng)注明出處。