鄭州年輕人痛風(fēng)為啥越來(lái)越常見(jiàn)?揪出這些“幕后黑手”
現(xiàn)在走在鄭州街頭,會(huì)發(fā)現(xiàn)不少二十多歲的年輕人,聚會(huì)時(shí)啤酒配燒烤,奶茶加炸雞,日子過(guò)得“瀟灑”,可腳趾、膝蓋關(guān)節(jié)突然紅腫熱痛,疼得走不了路,一查尿酸高得嚇人——痛風(fēng)不再是中老年人的“專(zhuān)利”,正悄悄盯上年輕人。為啥鄭州的年輕人痛風(fēng)越來(lái)越頻發(fā)?熬夜加班、飲食重口、壓力大、少運(yùn)動(dòng),都是推波助瀾的“黑手”。高嘌呤的火鍋、海鮮,含糖飲料、酒精,讓尿酸代謝紊亂,加上年輕人仗著“身體好”,不把關(guān)節(jié)疼當(dāng)回事,直到急性發(fā)作才著急。
年輕人痛風(fēng)急性發(fā)作期怎么快速止痛?
痛風(fēng)急性發(fā)作時(shí),關(guān)節(jié)疼像被刀割一樣,連被子蓋著都受不了。這時(shí)候別硬扛,也別自己亂吃止痛藥。鄭州痛風(fēng)風(fēng)濕病醫(yī)院的醫(yī)生建議,發(fā)作的24-48小時(shí)內(nèi)是黃金處理期,盡快用冰敷緩解紅腫(別直接接觸皮膚,用毛巾裹著),同時(shí)減少關(guān)節(jié)活動(dòng)。及時(shí)去正規(guī)醫(yī)院,醫(yī)生可能會(huì)開(kāi)非甾體抗炎藥(比如布洛芬,但需遵醫(yī)囑,避免傷胃),或者秋水仙堿快速控制炎癥。記住,發(fā)作期千萬(wàn)別急著降尿酸!尿酸降太快反而可能加重疼痛,先把炎癥壓下去再說(shuō)。
降尿酸是關(guān)鍵!鄭州年輕人痛風(fēng)長(zhǎng)期治療方案
痛風(fēng)不疼了不代表好了,尿酸高這個(gè)“根”不除,遲早還會(huì)復(fù)發(fā)。年輕人得痛風(fēng),很多是尿酸排泄出了問(wèn)題,或者生成太多。鄭州痛風(fēng)風(fēng)濕病專(zhuān)科醫(yī)院的醫(yī)生會(huì)根據(jù)尿酸水平、腎功能情況,制定個(gè)性化方案。比如尿酸生成過(guò)多的,可能用別嘌醇、非布司他;排泄障礙的,用苯溴馬隆。但吃藥不是隨便吃,得定期復(fù)查尿酸(目標(biāo)控制在360μmol/L以下,有痛風(fēng)石的得300以下),還要注意藥物副作用,比如肝功能監(jiān)測(cè)。年輕人別覺(jué)得“吃藥傷身”,規(guī)范用藥才是保護(hù)關(guān)節(jié)和腎臟的根本。
吃對(duì)食物少發(fā)作!鄭州年輕人痛風(fēng)飲食調(diào)理指南
“管住嘴”對(duì)痛風(fēng)年輕人來(lái)說(shuō)太重要了。鄭州痛風(fēng)風(fēng)濕病專(zhuān)治醫(yī)院的營(yíng)養(yǎng)師常說(shuō),不是完全不吃肉,而是“會(huì)吃”。高嘌呤的動(dòng)物內(nèi)臟、濃肉湯、海鮮(比如貝類(lèi)、沙丁魚(yú))得戒掉,紅肉(豬牛羊)每天不超過(guò)100克,優(yōu)先選白肉(雞鴨魚(yú))。蔬菜中,菠菜、蘆筍嘌呤稍高,但焯水后可以吃;蘑菇、紫菜偶爾嘗嘗別頓頓吃。最關(guān)鍵的是多喝白開(kāi)水(每天2000ml以上),少喝飲料(尤其是含糖的,果糖會(huì)促進(jìn)尿酸生成)。喝酒是大忌,啤酒、白酒、黃酒都碰不得,實(shí)在想喝點(diǎn)小酒,也得先問(wèn)問(wèn)醫(yī)生能不能“破例”。
日常護(hù)理小細(xì)節(jié),遠(yuǎn)離痛風(fēng)反復(fù)
年輕人痛風(fēng)反反復(fù)復(fù),很多時(shí)候是生活習(xí)慣沒(méi)跟上。除了飲食,運(yùn)動(dòng)也得注意——?jiǎng)e劇烈運(yùn)動(dòng)(比如突然跑馬拉松),也別久坐不動(dòng),每天適度快走、游泳30分鐘,幫助尿酸代謝。體重超標(biāo)的話,慢慢減重(每月減2-3斤就行,太快反而可能誘發(fā)痛風(fēng))。還有熬夜,現(xiàn)在年輕人熬夜是常態(tài),但熬夜會(huì)影響代謝,讓尿酸升高,盡量11點(diǎn)前睡覺(jué)。穿寬松的鞋,避免關(guān)節(jié)受壓,發(fā)作期時(shí)讓腳多休息,別硬撐著上班或逛街。
痛風(fēng)雖常見(jiàn),但對(duì)年輕人來(lái)說(shuō),早發(fā)現(xiàn)、早治療、管好生活,完全可以和它“和平共處”。如果你正被關(guān)節(jié)疼痛、尿酸高困擾,別拖著,去鄭州痛風(fēng)風(fēng)濕病醫(yī)院、鄭州痛風(fēng)風(fēng)濕病專(zhuān)科醫(yī)院、鄭州痛風(fēng)風(fēng)濕病專(zhuān)治醫(yī)院這些專(zhuān)業(yè)的地方看看,醫(yī)生會(huì)幫你找到最適合的方案,別讓痛風(fēng)偷走你的青春和活力。
