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王雯副主任醫(yī)師

河南省人民醫(yī)院  營(yíng)養(yǎng)科

女性吃什么補(bǔ)品對(duì)身體好

病情描述:

女性吃什么補(bǔ)品對(duì)身體好

醫(yī)生回答:

女性在飲食上應(yīng)注重營(yíng)養(yǎng)均衡,適量攝入富含鐵、鈣、維生素E和B族維生素的食物,以促進(jìn)身體健康。鐵質(zhì)豐富的食物如紅肉、綠葉蔬菜和豆類(lèi)有助于預(yù)防貧血;鈣質(zhì)豐富的食物如牛奶、豆制品和堅(jiān)果有助于骨骼健康;維生素E和B族維生素豐富的食物如堅(jiān)果、種子、全谷物和瘦肉有助于維持正常的生理功能。此外,適量攝入富含抗氧化劑的食物,如漿果、深綠色蔬菜和柑橘類(lèi)水果,也有助于維護(hù)身體健康。建議根據(jù)個(gè)人健康狀況和營(yíng)養(yǎng)需求,咨詢(xún)專(zhuān)業(yè)醫(yī)生或營(yíng)養(yǎng)師制定個(gè)性化的飲食計(jì)劃??破瘴恼拢瑑H供參考。如有不適,請(qǐng)及時(shí)線下就醫(yī)。

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