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王雯副主任醫(yī)師

河南省人民醫(yī)院  營養(yǎng)科

長身體喝什么奶好

病情描述:

長身體喝什么奶好

醫(yī)生回答:

在促進身體成長方面,選擇全脂牛奶是較為理想的。全脂牛奶含有豐富的蛋白質(zhì)、鈣質(zhì)以及維生素D,這些營養(yǎng)素對于骨骼和肌肉的發(fā)育至關(guān)重要。蛋白質(zhì)是身體生長和修復(fù)的基礎(chǔ),鈣質(zhì)有助于骨骼健康,而維生素D則促進鈣的吸收。同時,全脂牛奶中的脂肪也提供了必要的能量。建議選擇無添加糖和人工添加劑的純牛奶,以確保攝入的是天然且健康的營養(yǎng)成分。適量飲用,每天約200-300毫升,以滿足營養(yǎng)需求而不過量??破瘴恼?,僅供參考。如有不適,請及時線下就醫(yī)。

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