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胡佳副主任醫(yī)師

江西中醫(yī)藥大學(xué)附屬醫(yī)院  中醫(yī)消化科

減肥為何不宜食用藕?

病情描述:

減肥為何不宜食用藕?

醫(yī)生回答:

減肥期間不宜食用藕,因?yàn)榕汉休^高的碳水化合物,其主要成分為淀粉,淀粉在體內(nèi)會(huì)被分解成葡萄糖,從而增加熱量攝入。過(guò)量攝入熱量是導(dǎo)致體重增加的主要原因之一。此外,藕的膳食纖維含量相對(duì)較低,不利于促進(jìn)腸道蠕動(dòng)和增加飽腹感,可能使減肥者在不自覺(jué)中攝入更多食物。因此,在減肥期間,建議選擇低熱量、高纖維的食物,以幫助控制總熱量攝入并增加飽腹感。

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