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李侃主任醫(yī)師

江西省精神病醫(yī)院  精神科

每天睡幾小時(shí)算正常?

病情描述:

每天睡幾小時(shí)算正常?

醫(yī)生回答:

成年人每天推薦的睡眠時(shí)間通常在7到9小時(shí)之間,這是大多數(shù)健康成年人維持身體和心理健康所需的睡眠時(shí)間。然而,個(gè)體差異較大,有些人可能需要更多的睡眠,而有些人可能需要較少。睡眠質(zhì)量同樣重要,良好的睡眠習(xí)慣和環(huán)境有助于提高睡眠質(zhì)量。對于兒童和青少年,推薦的睡眠時(shí)間更長,因?yàn)樗麄兊纳眢w和大腦仍在發(fā)育。總之,保持規(guī)律的睡眠模式和充足的睡眠時(shí)間對健康至關(guān)重要。

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