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江龍副主任醫(yī)師

南昌大學(xué)第二附屬醫(yī)院  心血管內(nèi)科

每天只睡三四小時(shí)為何無法入睡?

病情描述:

每天只睡三四小時(shí)為何無法入睡?

醫(yī)生回答:

長期每天僅睡三四小時(shí)可能導(dǎo)致睡眠剝奪,影響生理和心理健康。睡眠是身體恢復(fù)和修復(fù)的重要過程,缺乏睡眠會干擾正常的生物節(jié)律,導(dǎo)致激素水平失衡,影響情緒調(diào)節(jié)和認(rèn)知功能。此外,睡眠不足還會增加心血管疾病、免疫系統(tǒng)功能下降和代謝紊亂等健康風(fēng)險(xiǎn)。因此,建議調(diào)整作息,保證每晚至少7-9小時(shí)的充足睡眠,以維護(hù)身心健康。

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