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王遠(yuǎn)副主任醫(yī)師

北京大學(xué)人民醫(yī)院  外科

練游泳的好處有哪些?

病情描述:

練游泳的好處有哪些?

醫(yī)生回答:

練游泳可以增強(qiáng)心肌功能,還可以增加身體抵抗力。在水中游泳的時(shí)候?qū)ι眢w的消耗比較多,所以能夠加速體內(nèi)的血液循環(huán),也能夠增加心臟的負(fù)荷,讓心臟跳動(dòng)的頻率會(huì)逐漸增快,所以會(huì)增強(qiáng)心肌能力,在游泳的時(shí)候,水溫最好選擇26度到28度左右,這樣能夠補(bǔ)充身體所需的熱量。在游泳的時(shí)候需要做好身體保暖。

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