睡眠高等脊椎動物周期性出現(xiàn)的一種自發(fā)的和可逆的靜息狀態(tài)，表現(xiàn)為機(jī)體對外界刺激的反應(yīng)性降低和意識的暫時(shí)中斷。 睡眠不好如何調(diào)理：堅(jiān)持有規(guī)律的作息時(shí)間、睡前勿猛吃猛喝、睡前遠(yuǎn)離咖啡和尼古丁、選擇鍛煉時(shí)間、保持室溫稍涼等。睡眠不足的危害：可導(dǎo)致抑郁癥、加速皮膚衰老、增加死亡風(fēng)險(xiǎn)、引發(fā)嚴(yán)重的健康問題、令人健忘愚鈍。
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