1、絕經(jīng)后吃什么延緩衰老

延緩衰老的食物有很多，常見的有蘋果、香蕉、草莓等，這些水果中含有豐富的維生素C及其他的微量元素，可以提高人體免疫力，更具有青春活力。還可以多吃一些豬蹄，因?yàn)樨i蹄中含有豐富的膠原蛋白，能鎖住皮膚上的水分，讓肌膚柔美光滑，更有彈性。另外要適當(dāng)?shù)腻憻捝眢w，促進(jìn)血液循環(huán)，增強(qiáng)新陳代謝功能，讓身體里的毒素及時(shí)地排出來。

2、延緩衰老的最好方法

合理改變飲食習(xí)慣：多吃一些抗氧化性強(qiáng)的食物，比如蘋果、香蕉、洋蔥、西蘭花、西紅柿、草莓等，能增強(qiáng)皮膚的彈性。適當(dāng)增加運(yùn)動(dòng)：人越是上了年紀(jì)越要多運(yùn)動(dòng)，不然的話血液循環(huán)會(huì)減緩，新陳代謝功能會(huì)降低，毒素就不能及時(shí)的排出。保持樂觀的心情：笑一笑十年少，說的就是這個(gè)意思。做好防曬工作：皮膚經(jīng)過太陽(yáng)暴曬之后，水分會(huì)減少，如果不及時(shí)治療的話很容易出現(xiàn)色斑。

3、女性衰老的原因

整天愁眉苦臉、郁郁寡歡：這樣會(huì)是使皮膚缺乏營(yíng)養(yǎng)，及早的出現(xiàn)皺紋。不愛喝水：俗話女人是水做的，如果不及時(shí)補(bǔ)充水分的話，皮膚就會(huì)顯得干燥、暗淡、無色澤。不喜歡運(yùn)動(dòng)：運(yùn)動(dòng)能促進(jìn)人體血液的循環(huán)，增強(qiáng)肌肉的擴(kuò)張力度，讓皮膚變的光滑滋潤(rùn)。經(jīng)常暴曬：經(jīng)常在陽(yáng)光下暴曬，會(huì)讓皮膚中的水分大量流失，嚴(yán)重的會(huì)出現(xiàn)色斑、皺紋，加快衰老速度。

4、皮膚為什么會(huì)衰老

長(zhǎng)時(shí)間作息不規(guī)律，經(jīng)常性的熬夜，皮膚得不到休息，毒素不能及時(shí)的排出，會(huì)加快皮膚衰老。經(jīng)常性的喝咖啡等飲品，這些東西中很有咖啡因，對(duì)皮膚有刺激作用，會(huì)降低其新陳代謝功能。長(zhǎng)時(shí)間在太陽(yáng)下暴曬，皮膚中的水分會(huì)流失掉，變得暗淡無光，出現(xiàn)皺紋及黃褐斑。沒有良好的護(hù)膚習(xí)慣，不能及時(shí)清洗掉毛孔中的臟東西，時(shí)間長(zhǎng)了會(huì)影響其呼吸功能，張力降低，皮膚彈性也不好了。

5、面部衰老的原因

導(dǎo)致面部衰老的原因太多了。經(jīng)常性的熬夜，飲食不規(guī)律，身體里的毒素不能及時(shí)排出，導(dǎo)致便秘，慢慢的臉上就會(huì)出現(xiàn)黃褐斑及皺紋。不愛喝白開水，總是以咖啡為伴，這樣的話身體里就會(huì)嚴(yán)重缺水，咖啡因還會(huì)刺激到皮膚，降低新陳代謝功能，導(dǎo)致面部肌肉失去張力，沒有了彈性，皺紋就出現(xiàn)了。清潔面部肌膚的方法不正確，還經(jīng)常使用一些對(duì)皮膚有刺激性的潔面乳，都會(huì)造成面部衰老。

參考文獻(xiàn)