說(shuō)起蕓豆，相信不少朋友對(duì)其都不是很了解，蕓豆是什么東西?蕓豆是東北那邊的一種豆角，相比較我們平常吃的豆角來(lái)說(shuō)，里面的粒更大一些，而且吃起來(lái)比較面。營(yíng)養(yǎng)專(zhuān)家指出，多吃蕓豆對(duì)調(diào)理脾胃虛弱有很大的幫助，特別是還有抗癌的功效，為此在這里建議大家經(jīng)常吃一些。

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相信不少80、90后的朋友對(duì)于蕓豆是什么東西都不是很了解，蕓豆看起來(lái)和豆角差不多，但是味道比豆角更好吃，而且對(duì)人體也有很大的幫助。對(duì)于蕓豆的做法也有很多，下面給大家介紹一下。

蕓豆的營(yíng)養(yǎng)成分：每100克蕓豆中，含水分88.5克，蛋白質(zhì)2.1克，脂肪0.5克，碳水化合物4。4克，粗纖維1.5克，灰分1克，鉀123毫克，鈉8.6毫克，鈣42毫克，鎂27毫克，磷5l毫克，鐵1.5毫克，錳0.20毫克，鋅0.25毫克，銅0.15毫克，硒0.43微克，胡蘿卜素0.25毫克，硫胺素0.07毫克，核黃素0.09毫克，尼克酸0.4毫克，抗壞血酸6毫克。

蕓豆的功效：解熱，利尿消腫，抗癌。主治小便不利、水腫、腳氣病、慢性肝炎、白細(xì)胞減少癥等。

蕓豆的食用方法：蕓豆的家常吃法是煮粥，還可以制作成民間有名的小吃蕓豆卷。蕓豆卷色澤雪白，質(zhì)地柔軟細(xì)膩，餡料香甜爽口。

蕓豆飯：將蕓豆、大米擇去沙子，洗凈，用清水浸泡約l小時(shí)，放入鍋中煮開(kāi)后，改小火燜，約l小時(shí)，待蕓豆開(kāi)花，倒入不敷出大米，同煮約20分鐘。將豆飯撈出，上屜蒸約10分鐘即成。

一直以來(lái)大家都不知道蕓豆是什么東西，但是蕓豆卻經(jīng)常出現(xiàn)在我們餐桌上。其味道不僅甜美，而且經(jīng)常吃對(duì)人體也有很大的幫助。但是在這里提醒大家，不管蕓豆怎么做著吃，大家都一定要注意將其煮熟，以免產(chǎn)生不良反應(yīng)。