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辣木籽營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高,但減肥效果不明顯

作者:tangqiong 時(shí)間:2016-08-11 09:34:12關(guān)鍵詞:辣木籽我要分享



辣木籽營(yíng)養(yǎng)價(jià)值極高,具有保健作用,是養(yǎng)生者的寶貝。而且辣木籽還含有白氨酸,白氨酸具有一定的塑身功效,那辣木籽對(duì)減肥的效果好嗎?

1、吃辣木籽的注意事項(xiàng)

吃辣木籽的注意事項(xiàng)

1.辣木籽含有很多的生物堿成分,對(duì)部分人來(lái)說(shuō)屬于過(guò)敏物質(zhì),因此,過(guò)敏體質(zhì)的人需慎用。?

2.辣木籽含有很多的草酸,在吃辣木籽的同時(shí)不能食用鈣劑,以免生成草酸鈣,影響食物營(yíng)養(yǎng)價(jià)值,還增加腎結(jié)石風(fēng)險(xiǎn)。?

3.辣木籽對(duì)子宮有刺激作用,因此,孕婦不可食用,以免引起流產(chǎn)、早產(chǎn)。

2、辣木籽減肥效果好嗎?

辣木籽減肥效果好嗎?

辣木籽減肥效果并不是很好。 辣木籽之所以說(shuō)有減肥塑身的作用,主要是辣木籽含有白氨酸,白氨酸也就是平時(shí)說(shuō)的亮氨酸,其實(shí)是種很常見(jiàn)的氨基酸,其有一定的塑身功效,能緩解肌肉的分解代謝,但是減肥效果很小,不可盲目信任保健品減肥。而辣木籽的減肥效果主要是在其膳食纖維上,但是和綠色蔬菜相比就顯得微不足道。

3、辣木籽對(duì)減肥有好處嗎?

辣木籽雖然減肥作用不怎么好,但是其營(yíng)養(yǎng)價(jià)值極高,對(duì)減肥者來(lái)說(shuō)可作為營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充劑來(lái)食用,每天食用少量辣木籽能預(yù)防因減肥引起的營(yíng)養(yǎng)不良,補(bǔ)充膳食纖維,減少對(duì)糖類的攝入,輔助減肥。

4、辣木籽能多吃嗎?

辣木籽不可大量食用。 辣木籽含有大量的不飽和脂肪酸和蛋白質(zhì),而糖分含量相對(duì)較低,和花生類似,這種食物不可大量食用,不僅僅會(huì)增加胃腸、肝、腎負(fù)荷,食用過(guò)多還能引起肥胖,減肥者需慎用。

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