1、何首烏雞蛋湯食療法

原料：何首烏60克，雞蛋2個(gè)。

做法：直接將上述原料倒入鍋中加入適量清水同煮，待雞蛋煮熟后，撈出，去殼后又放入鍋中煮5分鐘即可，吃蛋飲湯，每日1次。

功效：適用于因血虛體弱引起的脫發(fā)、頭發(fā)早白者。

2、枸杞食療法

原料：枸杞子15克，何首烏15克，瘦肉150克。

做法：將上述原料一并倒入鍋中，加入清水，小火熬熟即可食用。

功效：烏發(fā)養(yǎng)發(fā)，防治脫發(fā)。

3、花生豬蹄湯食療法

原料：花生100克，豬蹄1000克，大棗40枚。

做法：豬蹄去毛洗凈后，放入鍋中，加水煮至八成熟后撈出，用生抽涂勻豬蹄，放入油鍋中炸成金黃色后倒入清水和花生米、大棗及適量鹽、姜等調(diào)料，大火煮沸后改用小火燉爛即可食用。每日1劑，可以分四餐食用，連續(xù)服用10~15日。

功效：補(bǔ)中益氣、養(yǎng)血補(bǔ)血、生發(fā)護(hù)發(fā)。適用于氣血虧虛、毛發(fā)枯黃、脫發(fā)者。

4、黑芝麻食療法

原料：黑芝麻25克，枸杞子8克，粳米90克。

做法：將粳米淘凈，與黑芝麻，枸杞子一并倒入砂鍋中，加入適量清水，熬煮成粥即可食用。每日1次。

功效：補(bǔ)肝益腎、調(diào)氣血。適用于脫發(fā)、頭發(fā)早白。