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四類食物脫發(fā)人士千萬不能吃

作者:huangliping 時間:2016-09-18 10:36:22關(guān)鍵詞:脫發(fā)我要分享



現(xiàn)在越來越多人出現(xiàn)脫發(fā)的癥狀,嚴(yán)重的甚至開始有禿頂?shù)恼髡?,?shí)在是讓人苦惱不已,而脫發(fā)除卻外界因素的刺激以外,飲食也是其中很關(guān)鍵的一個要素,那么脫發(fā)人士具體不能吃什么呢?

1、脫發(fā)不宜吃刺激性食物

如辣椒、芥末、咖喱等等刺激性食物如果過多食用,脫發(fā)往往會進(jìn)一步加重。專家認(rèn)為,辛辣刺激的食物會耗氣傷津、助熱生風(fēng),使頭發(fā)失去滋潤而干燥、無光澤、易脫落;對肝腎陰虧體質(zhì)偏熱的脫發(fā)患者來說,辛辣刺激的食物猶如火上澆油,加速脫發(fā)的進(jìn)程。

2、脫發(fā)不宜食用含糖高的食物

含糖量高的食物在體內(nèi)分解代謝過程中會產(chǎn)生大量酸性物質(zhì),不利于頭發(fā)的生長;糖在分解時能產(chǎn)生大量的熱能,可使汗腺、皮脂腺分泌旺盛,促進(jìn)皮下脂肪的形成與堆積,阻礙毛囊的營養(yǎng)供給而引起脫發(fā)。脫發(fā)者宜少吃甜食,少飲用含糖飲料。

3、脫發(fā)不宜食用油膩食物

過量攝入油膩、飽和脂肪酸含量高的食物也會誘發(fā)皮下脂肪的堆積,引起皮脂腺過度分泌,加重脫發(fā)程度。另外,動物性脂肪在分解代謝過程中,也會產(chǎn)生較多的酸性物質(zhì),影響血液酸堿值,不利于頭發(fā)生長。

4、脫發(fā)不宜食用草酸食物

脫發(fā)的一個主要因素是由于營養(yǎng)物質(zhì)的缺乏,其中便包括有維生素D的缺乏,很多植物食物中都含有大量的草酸,有抑制食物中鈣質(zhì)的吸收的作用,因此,應(yīng)減少這類食物的食用。

含草酸高的食物:菠菜、豆類、甜菜、芹菜、葡萄、巧克力、香菜等。

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