1、睡覺減肥的正確方式

對于減肥的人來說，除了要控制飲食和適當(dāng)運(yùn)動之外，合理的睡眠也是非常重要的，要保證每日睡眠時間的規(guī)律性。即每天睡眠時間的長度是有規(guī)律的，成人每天睡8個小時左右為宜，另一方面就是保證每日上床睡覺的時間是規(guī)律的。像熬夜或是睡到中午的情況都是可能導(dǎo)致增肥的。

2、睡覺時間長會導(dǎo)致發(fā)胖嗎

睡覺時間長會長胖。經(jīng)常的長時間睡覺，特別是那些吃完東西就躺著睡覺的人，很容易就導(dǎo)致脂肪堆積，發(fā)生長胖的情況。

3、睡覺時間長發(fā)胖的原因

睡覺時間過長，人體的活動量會減少，堆積在體內(nèi)的熱量無法及時得到消耗，容易轉(zhuǎn)化為脂肪堆積；而且睡得時間過長，雖然可能會少吃一餐，但是也會打亂自己的進(jìn)食生物鐘規(guī)律，可能會導(dǎo)致下一餐吃得更多，攝入更多的熱量，長期下來就更容易長胖了。