1、喝多少合適

三餐后都可以喝一杯，每次250毫升左右，一天700~800毫升。但是豆?jié){不宜空腹喝。

2、喝豆?jié){的注意事項

豆?jié){是屬寒性的，所以有胃寒，比如吃了飯以后消化不好、愛打嗝、礙氣的人，還有脾虛的，比如有腹瀉、脹肚的人不要喝。同時，因為豆?jié){在體內(nèi)的代謝過程當中，會在細胞里產(chǎn)生核酸、尿酸，所以患尿酸增多癥的病人也不能喝豆?jié){。另外，腎臟功能不好、腎功能衰竭、氮質血癥的病人不要喝豆?jié){，因為豆?jié){中的植物蛋白會增加腎臟的負擔。

3、怎么喝最有營養(yǎng)

1、純黃豆豆?jié){配料

純黃豆一杯，水。制作方法：黃豆浸泡過夜，洗凈，放入豆?jié){機，加水到中水位線（想喝濃點的到下水位線即可），按全豆豆?jié){鍵。

2、玉米豆?jié){配料

純黃豆一杯，玉米馇一杯（用新鮮玉米口感更好，2杯），水。制作方法：黃豆浸泡過夜，與玉米一起洗凈，放入豆?jié){機，加水到中水位線（想喝濃點的到下水位線即可），按五谷豆?jié){鍵。

4、豆?jié){什么時候喝最好

豆?jié){的營養(yǎng)價值越來越被世界各國人民所接受，歐洲人稱它為“植物奶”，但也由于豆?jié){的蛋白質含量高，所以很容易變質，也因此豆?jié){一般是現(xiàn)做、現(xiàn)賣、現(xiàn)喝的。