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常吃豆腐排毒又減肥,女生們趕緊吃起來

作者:tangqiong 時(shí)間:2016-09-07 08:52:08關(guān)鍵詞:豆腐我要分享



豆制品中含有的蛋白質(zhì)和各種微量元素比較多,是人們很喜歡吃的一種食物,豆腐的口感細(xì)膩嫩滑更是博得了大眾的喜愛,吃豆腐有很多的好處,女性吃豆腐竟然能排毒和減肥呢,那么怎么吃才能有更好的排毒減肥效果呢?

1、琵琶豆腐

需要原料:南豆腐,瘦肉,葡萄酒,雞蛋,適量淀粉、火腿絲、冬菇絲。

制作方式:把豆腐放在開水中焯后搗成泥,然后與淀粉、肉末、蛋汁、鹽水、味精、料酒、胡椒粉攪攪拌均勻,再放入蔥、姜、水?dāng)噭?,再放入少許香油拌勻,用10個(gè)羹匙,每個(gè)抹少許油分別盛入豆腐糊,上放火腿絲、冬菇絲,上鍋蒸透,取出后去羹匙,將制好的豆腐丸擺在盤中。高湯燒沸,放入紅葡萄酒,再沸時(shí)澆在琵琶豆腐上即成。

2、豆腐減肥原理

豆腐做法是女性朋友中食用比較多的,除此之外還可以食用一些豆制品,比如豆腐干、豆腐皮等,它們也是減肥的佳品。豆腐屬于豆類食品的加工產(chǎn)物,豆腐中富含礦物質(zhì)和大豆?fàn)I養(yǎng)素,包括大豆蛋白、卵磷脂、多種維生素和纖維質(zhì),具有低卡路里、促進(jìn)新陳代謝、幫助脂肪燃燒等優(yōu)點(diǎn),而且天然健康,益氣補(bǔ)虛。它不僅可以減肥還能美白哦。是MM們減肥美容首選必備食物。

3、金銀原理

需要原料:豆腐,蔥,草菇,淀粉適量。

制作方式:將豆腐和油豆腐切成小方塊,然后再鍋中加水,水開以后放入湯料、豆腐、醬油、草菇、醬油、砂糖。將淀粉調(diào)成漿狀,十分鐘以后將淀粉漿勾芡盛入碗中,周圍倒入蔥油,表面撒上蔥段。

4、雪菜豆腐湯

需要原料:豆腐,色拉油,蔥花適量

制作方式:將豆腐在開水中稍焯后切為小方塊,然后將雪里蕻洗凈切丁。用旺火將鍋?zhàn)訜裏幔湃胧[花煸炒,炒至出香味后放適量水,待水沸后放入雪里蕻、豆腐丁,改小火燉一15分鐘,然后加適量精鹽和味精就可食用。

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