頭發(fā)是人體的皮膚附屬物，但是，頭發(fā)由于居于人體的最高處，與氣血的充足與否關系密切，當人體的氣血虛弱時就會脫發(fā)，分叉，發(fā)質(zhì)不好，易斷，沒有光澤，生長慢等。氣血的充足與否與飲食營養(yǎng)關系密切。

人體每天需要50多種營養(yǎng)素，都需要由飲食來提供。缺乏與過量都會造成對健康的傷害，頭發(fā)也是需要營養(yǎng)的，頭發(fā)是否有光澤，有彈性，都會預示著身體是否健康。

而且少白頭有增多趨勢，青少年脫發(fā)要在增多，少白頭也是與營養(yǎng)素缺乏有關系的，主要原因是母親懷孕期間缺乏營養(yǎng)素造成的。當然，不排除疾病帶來的白發(fā)與脫發(fā)。

頭發(fā)是人體的皮膚附屬物，由于居于人體的最高處，如果缺乏營養(yǎng)，全身的血液循環(huán)就疲軟，無力將營養(yǎng)物質(zhì)輸送到人體直立的最高處“頭頂”，頭上毛囊得不到滋養(yǎng)，漸漸萎縮，就會引起脫發(fā)。所以，只要補充足夠的營養(yǎng)就可以治療與預防。

比如：胱氨酸，維生素B，葉酸，魚肝油，維生素B。營養(yǎng)素的功效就不再做介紹，以前都做過詳細的解釋，營養(yǎng)素的補充也需要講科學，當然不是越多越好，這點一定要注意，營養(yǎng)素是人體氣血生化之源，是合成氣血的原材料。需要由我們的飲食來提供，只有飲食不合理，無法提供時，才考慮額外補充，但是，營養(yǎng)素的補充是有條件的，必須按需補充，缺乏與過量的危害是一樣的。

然后多吃芡實，多吃海參，少吃垃圾食物與辛辣食物就可以了。芡實補腎健脾，海參提供全面的營養(yǎng)素，垃圾食物會影響脾胃的正常功能，影響營養(yǎng)素的正常供給與吸收，辛辣食物耗氣養(yǎng)陰，嚴重影響頭發(fā)吸收營養(yǎng)。

當然如果在配合按摩頭皮，促進毛囊供血，也是很好的輔助手段。

雖然話語很短，但是，只要堅持，功效非常明顯，這里提到到營養(yǎng)素補充與飲食注意都必須要做到。

溫馨提示：

請不要迷信專家，專家說的對不對，是需要后續(xù)的臨床試驗去不斷檢驗的，而且必定會有一些專家建議會被證偽。也不要蔑視專家，因為指南制定出來之前我們需要按照專家的意見去做，而且指南的制定首先要參照專家的意見。

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