所謂陽(yáng)虛，就是陽(yáng)的缺乏，所以陽(yáng)虛質(zhì)的人需要補(bǔ)充體內(nèi)陽(yáng)的元素。另溫陽(yáng)散寒，脾腎施補(bǔ)外，由于身體長(zhǎng)期缺乏"陽(yáng)光"的溫暖，這類人的身體往往處于一種寒冷的狀態(tài)。溫陽(yáng)散寒是這類人保健養(yǎng)生的關(guān)鍵所在?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》將人體看做一個(gè)以五臟為中心的整體，而在五臟之中，腎和脾分別被稱為"先天之本"和"后天之本"，補(bǔ)益從它倆下手會(huì)起到事半功倍的效果。中醫(yī)認(rèn)為，腎乃一身陽(yáng)氣之根，脾為陽(yáng)氣生化之源，脾腎陽(yáng)氣足，身體自然安泰了。因此，治"冷"要治本，脾腎施補(bǔ)是重點(diǎn)。還要提醒的是，補(bǔ)講究的是溫補(bǔ)，不能急于求成，動(dòng)不動(dòng)就上大熱的補(bǔ)品，這樣只會(huì)適得其反，欲速而不達(dá)。?那陽(yáng)虛質(zhì)的人的陽(yáng)應(yīng)該怎么養(yǎng)呢？《黃帝內(nèi)經(jīng)·素問·四氣調(diào)神大論》里說"夫四時(shí)陰陽(yáng)者，萬(wàn)物之根本也，所以圣人春夏養(yǎng)陽(yáng)，秋冬養(yǎng)陰，以從其根，故與萬(wàn)物浮沉于生長(zhǎng)之門。逆其根，則伐其本，壞其真矣"。意思是說，陰陽(yáng)二氣是萬(wàn)物之根本，善于養(yǎng)生的人懂得春夏季節(jié)養(yǎng)陽(yáng)氣、秋冬季節(jié)養(yǎng)陰氣，以順應(yīng)自然界的陰陽(yáng)變化來加固身體的根基，所以才能與萬(wàn)物同長(zhǎng)壽。若是不遵循這一根本，身體就會(huì)日趨破敗了。所以，這類人若能順應(yīng)天地陽(yáng)氣生長(zhǎng)的規(guī)律，在春夏之季，天地陽(yáng)旺之時(shí)，合理進(jìn)食養(yǎng)陽(yáng)的食物、藥膳，就能夠很好地改善陽(yáng)虛的體質(zhì)。民間有夏日三伏，每伏飲一次食羊肉附子湯的習(xí)俗，目的就是為了養(yǎng)足陽(yáng)氣。這類人不僅要順應(yīng)時(shí)節(jié)，在春夏季節(jié)重點(diǎn)養(yǎng)陽(yáng)，平日的調(diào)理也很重要。?一日三餐要合理安排養(yǎng)陽(yáng)的食物、藥膳，尤其是早餐，與一天陽(yáng)氣的生發(fā)緊密相對(duì)，更要多多安排養(yǎng)陽(yáng)的食物。在進(jìn)食溫?zé)嵝允澄锏臅r(shí)候，這類人要少吃甚至不吃生冷、性寒的食物和油膩難以消化的東西，不然你的溫補(bǔ)工作就泡湯了。像兔肉、鴨肉、鴨血、鴨蛋、柿子、苦瓜、香蕉、西瓜之類的食物，在中醫(yī)看來都是性寒涼的，要少吃，甚至不吃。羅漢果、金銀花、野菊花、薄荷等，雖說是夏季清涼敗火、解暑消渴的好東西，卻不適合這類人服用。沙冰、刨冰、冰淇淋、冰鎮(zhèn)啤酒等也是他們無福享用的。特別注意用藥，抗生素、清熱解毒的藥物應(yīng)盡量避免使用，以免使體內(nèi)本就不足的陽(yáng)氣遭受打擊。除了通過進(jìn)食來補(bǔ)充陽(yáng)氣，運(yùn)動(dòng)、良好的情緒、保暖都能幫助你累積和節(jié)約身體的陽(yáng)氣，如此日積月累，增強(qiáng)體內(nèi)陽(yáng)性能量，就能達(dá)到積少成多、量變到質(zhì)變的效果，脫離陽(yáng)虛質(zhì)的行列。?很多食物都具有養(yǎng)陽(yáng)的作用，紅色的肉（牛羊肉、精瘦肉）溫宮祛寒，行氣理血的食療秘方、豆類、芹菜、?香菇、大棗、黑木耳含豐富鐵的食品和富含維生素C的蔬菜和水果以及含碘豐富的海帶、魚蝦、海蜇、牡蠣等都是最理想的選擇。此外，刀豆、核桃、栗子、韭菜、辣椒、生姜、大蔥、茴香、白酒、桂圓等也是不錯(cuò)的養(yǎng)陽(yáng)食物。只要一日三餐，合理搭配這些養(yǎng)陽(yáng)的好東西，陽(yáng)虛體質(zhì)一定能得到改善。?????