小腿肚針對(duì)大家來講，是很重要的一個(gè)位置。一般狀況下，許多女士都期待自身可以有著苗條且看上去有能量的小腿肚?？墒峭ǔＴS多女士的小腿肚全是歸屬于肌肉型的，這類小腿肚會(huì)使女士的腳部形象受到非常大影響，正因而，很多人尋找方法來處理這一問題。那麼，怎樣才可以使肌肉型小腿瘦下來呢?
1、干洗店腿
：用兩手抱緊一側(cè)大腿根部，稍用勁從大腿內(nèi)側(cè)慢慢往下推拿按摩至足踝部，再?gòu)淖沲撞客贤颇冒茨κ畮妆?，每天多次，那樣能防止下肢靜脈曲張、水腫、肌萎縮。2、揉腿肚
：將腿平舉躺在床上，用兩手掌捏住腿肚，轉(zhuǎn)動(dòng)揉動(dòng)，每側(cè)揉動(dòng)20次~30次為1節(jié)，共做6節(jié)。那樣能推動(dòng)下肢肌肉中血液的流回，提高大腿肌肉能量。3、扭膝
：兩足平行面閉攏，曲膝微下蹲，兩手放到膝關(guān)節(jié)上，順時(shí)針方向揉動(dòng)數(shù)十次，隨后反方向揉動(dòng)數(shù)十次。此方法能輸通血脈，治下肢困乏，膝關(guān)節(jié)痛。4、扳足
：兩腿挺直，低下頭，人體往前彎。用兩手扳腳趾20次~30次。此方法能練腰腿，增腳力。5、輪蹬
：坐著床前練兩腿蹬夾姿勢(shì)或左右晃動(dòng)。那樣可強(qiáng)壯下肢骨節(jié)肌肉。6、搓腳
：兩手掌搓熱，隨后用手搓腳心，各100次。具備防虛熱、舒肝清目之作用，能夠預(yù)防高血壓、眩暈、耳鳴、失眠等癥。以上便是有關(guān)肌肉型小腿的除去方式的有關(guān)詳細(xì)介紹。能夠發(fā)覺，除去肌肉型小腿的方式還是有很多的，可是要想真實(shí)做到瘦肌肉型小腿的目地，還是得病人有一定的恒心，需要長(zhǎng)期性堅(jiān)持不懈才可以獲得優(yōu)良的實(shí)際效果!
