第一寶：薄被子。

秋季天氣漸涼，性愛的習(xí)慣要適應(yīng)溫度的變化，避免著涼。首先，在秋季性愛時(shí)，女人可以穿些若隱若現(xiàn)的性感裝扮，男人也可以披一件薄衣，或是飲一盅美酒，在盡情享受前戲的同時(shí)起到保暖的作用。

衣服要盡量晚脫，等到焦灼難耐時(shí)再退去外衣。激情結(jié)束后，不要再貪圖涼爽，而應(yīng)及時(shí)穿好衣服，或是蓋床薄被相擁而眠。

其次，性愛時(shí)室內(nèi)溫度應(yīng)保持在25℃左右，如果戶外風(fēng)大，可以關(guān)上窗戶，即使略感燥熱，也最好不要開空調(diào)。最后，秋季性愛前泡泡腳，有利于血液循環(huán)、筋骨舒展。

第二寶：潤滑劑。

秋季燥邪當(dāng)令，陰液也會(huì)相對不足，不論是口唇和皮膚的干燥，還是女性陰道的干澀，都會(huì)影響性愛時(shí)的情緒和歡愉。

因此，秋季性愛時(shí)，更要做好前戲，充分喚起女性的性欲，等陰液分泌充分，外陰和陰道足夠濕潤之后再插入性交。如果發(fā)現(xiàn)陰道依然干澀，可以使用水溶性陰道潤滑劑，幫助濕潤。

此外，《飲膳正要》說：“秋氣燥，宜食麻以潤其燥”，提示我們在秋天適當(dāng)食用芝麻、糯米、蜂蜜、枇杷、秋梨、菠蘿、乳品等酸甘柔潤的食物，以生津潤燥。

第三寶：早睡覺。

中醫(yī)經(jīng)典《黃帝內(nèi)經(jīng)》中非常重視“四時(shí)養(yǎng)生”，主張根據(jù)不同的季節(jié)特點(diǎn)采取與之相應(yīng)的養(yǎng)生方法。

秋天是收養(yǎng)的季節(jié)，所以性愛次數(shù)不能再與春夏相比，要學(xué)會(huì)收斂和控制欲望，每周的次數(shù)也應(yīng)相應(yīng)的比原來少1—2次。

《黃帝內(nèi)經(jīng)》提到秋季應(yīng)“早臥早起”，早臥以順應(yīng)陽氣之收斂，早起以使肺氣得以舒展。一般來說10點(diǎn)就應(yīng)該上床睡覺了，因此激情的時(shí)間最好在白天或者晚上9點(diǎn)以前。