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女性更年期怎么調(diào)理

作者:北華吉智  時間:2014-07-21 02:01:05  來源: 大眾養(yǎng)生網(wǎng)

女性更年期可以通過飲食、睡眠、情緒等方面調(diào)理,更年期屬于特殊時期,通常發(fā)生在40歲到50歲之間女性。

1、飲食

更年期女性可以在日常生活中多吃富含雌激素類食品,比如豆腐、黑芝麻、蜂王漿等能夠調(diào)理更年期。

2、睡眠

更年期女性需要保證充足睡眠,養(yǎng)成早睡早起習慣,能夠對青年期的不適癥狀起到緩解效果。

3、情緒

更年期,女性容易變得暴躁激動,可以在日常生活中多參加戶外運動,保持心情愉悅,能夠緩解更年期帶來的不適癥狀。

更年期女性還可以使用藥物調(diào)理,比如在醫(yī)生指導下使用谷維素、維生素B1、安神補腦液等。

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