午夜生活欧美精品_欧美一区二区三区综合_婷婷精品国产三级伦理二区_欧美激情精品一区二区三区_性色av一区二区三区中文字幕_99久久久无码国产精品性_a国产欧美久久久不卡精品_美女国产网站免费看_亚洲区二区三区香_公洗澡我和公乱a片

失眠怎么辦

作者:琦雨  時間:2014-03-10 10:53:17  來源: 大眾養(yǎng)生網(wǎng)

失眠可以通過改善環(huán)境、合理膳食、藥物等進(jìn)行調(diào)理。

1、改善環(huán)境

如果是由于環(huán)境比較吵鬧導(dǎo)致的明顯的失眠癥狀,需要通過調(diào)整環(huán)境進(jìn)行緩解,在睡覺的時候一定要營造出一個比較安靜舒適的睡眠環(huán)境,避免過度腸道和光線過亮。

2、合理膳食

在晚上睡覺之前可以適當(dāng)喝一些溫?zé)崤D?,能夠促進(jìn)睡眠緩解出現(xiàn)的失眠多夢癥狀。

3、藥物

如果是由于神經(jīng)功能紊亂導(dǎo)致的明顯的失眠癥狀,可以在醫(yī)生指導(dǎo)下合理使用一些營養(yǎng)神經(jīng)病的藥物進(jìn)行改善,比較常規(guī)的藥物有谷維素片、甲鈷胺片、維生素B12片等。

  • 男科醫(yī)院
  • 婦科醫(yī)院
  • 皮膚科醫(yī)院

猜你喜歡


相關(guān)問答


養(yǎng)生食療

藥企品牌推薦

查看更多>>



一周熱門


熱點排行

  • 飲食
  • 偏方
  • 減肥
  • 美容

推薦文章

推薦問答


微信掃一掃

湟源县| 临邑县| 张北县| 青阳县| 金阳县| 海淀区| 蒲江县| 舒兰市| 曲阜市| 富蕴县| 富平县| 广东省| 扎兰屯市| 焉耆| 缙云县| 垣曲县| 贡觉县| 红安县| 威海市| 日土县| 芮城县| 华蓥市| 西和县| 保亭| 伊宁县| 喀喇沁旗| 婺源县| 河源市| 潢川县| 汉源县| 潼关县| 永安市| 深圳市| 烟台市| 凉城县| 定边县| 青川县| 丁青县| 申扎县| 平乐县| 忻州市|